Садржај
Јагоде током дојења су једна од најпожељнијих и најопаснијих намирница. Већина мајки је опрезна у увођењу ове бобице у своју исхрану, плашећи се последица као што су алергије.
Могу ли јести јагоде током дојења?
Сваке године се мењају ставови о томе шта дојиља сме или забрањује да једе. И ако су раније лекари строго ограничавали жене, искључујући не само јагоде, већ и агруме, купус, зачине, слаткише и низ других јестивих намирница, сада се гледиште променило.
Што се тиче јагода, можете их јести, али уз одређени број правила.
Максимална корист од једења бобичастог воћа током дојења је могућа ако их купите од поузданих добављача.
Разлози због којих воће треба уводити у исхрану са опрезом:
- Тело бебе се не навикава одмах на агресивне факторе из спољашњег света, сваки утицај за њега је стрес.
- Алергија на јагоде током дојења. Ако мајка може да га једе без ограничења, то не значи да дете неће имати негативну реакцију на њега у виду осипа.Важно је напоменути да ако мајци нису дозвољене јагоде, онда дете можда неће наследити ову особину.
- Бобице купљене ван сезоне имају висок ризик да садрже нитрате, који су опасни не само за тело, бебу, већ и за жену.
Предности јагода за дојење
Мајке које доје воле плодове због њихове богате ароме и сјајног укуса. Али слатка, кисела пулпа такође садржи многе корисне супстанце:
- витамини А, Ц и Б;
- пектини, влакна;
- фолна киселина;
- калцијум;
- јод;
- фосфор и калијум.
Пулпа не садржи масти или холестерол, али садржи хранљиве материје. Ово има већи утицај на садржај калорија у производу. 100 г јагода садржи 32 кцал. Ако замрзнете воће без шећера, ова бројка се повећава на 35 кцал. Домаћице које заслађују пулпу повећавају њен садржај калорија на 96 кцал.
100 г конзервираних јагода са шећером има 92 кцал. Али ако га осушите, онда 100 г сушеног воћа чини 291,5 кцал.
Разумна потрошња јагода током дојења позитивно утиче на функционисање тела у целини.
Жене које пате од хиповитаминозе или крварења из материце треба да укључе бобице у исхрану. Јагоде се могу давати дојиљама са високим крвним притиском и ослабљеним имунолошким системом.
Већину корисних супстанци из пулпе тело скоро у потпуности апсорбује. Али нутриционисти саветују мајкама које доје да једу воће као десерт. То је због високог садржаја органских киселина у производу, што може изазвати иритацију слузокоже гастроинтестиналног тракта.
Суво воће има антиоксидативно и антиинфламаторно дејство. Уз њихову редовну употребу, може се приметити диуретички и антипиретички ефекат.Стимулишу се и функције штитне жлезде, нестају депресија и апатија.
Правила за једење јагода током дојења
Одмах након рођења бебе, препоручује се да се уздржите од укључивања не само бобичастог воћа, већ и већине намирница у јеловнику 30 дана. У овом периоду почиње да ради дигестивни систем, осетљив на било какав утицај.
За 1-2 месеца дојења, такође не треба експериментисати са производима: беба може развити дијареју, колике и цревну дисбиозу. Препоручљиво је узети у обзир да су јагоде јак алерген који може изазвати осип.
За 3-4 месеца дојења, можете увести бобице у исхрану. До тог времена, пробавни систем детета ће бити јачи, тако да мајка може да једе 1-2 свежа воћа једном недељно.
Појава црвених осипа на било ком делу тела је сигнал да се прегледа јеловник мајке
На 5-6 месеци дојења, можете активно јести јагоде, под условом да бобица раније није изазвала никакве компликације. У супротном, морате почети са 1-2 комада свака 2-3 дана. Ако нема нежељених ефеката, онда је дозвољено повећати количину.
Са 7-8 месеци и беба и мајка могу слободно да једу јагоде. Али треба имати на уму да прекомерна употреба производа може довести до осипа на кожи код оба.
Опције за коришћење воћа су свеже или печене. Дозвољена је варијација њиховог додавања у компоте и воћна пића, милкшејкове. Дозвољено је увођење конзервираних и сушених јагода у исхрану, али морате узети у обзир количину шећера у готовом производу.
Контраиндикације
Бобица наноси штету организму у следећим ситуацијама:
- индивидуална нетолеранција на производ;
- прекомерно поједена количина воћа.
Јагоде неће бити од користи ни ако су незреле или ако су узгајане у супротности са принципима пољопривредне технологије.
Дефинитивно је немогуће предвидети негативан ефекат на тело од једења бобица. Према студијама, ако се редовно једе током дојења, постоји ризик од оштећења зубне глеђи.
Препоручује се младим мајкама које пате од цревних тегоба и дијареје, или са историјом хроничних болести желуца и панкреаса, да одбију посластицу.
Норма за пиће јагода за особу је 300 г дневно, што је 25-30 бобица
Закључак
Јагоде током дојења су дозвољене за мајке које немају контраиндикације за њихову потрошњу. Да би бобица била корисна, морате узети у обзир карактеристике детета и купити производ само од поузданих добављача. Стопа потрошње зависи од индивидуалне толеранције компоненти јагоде. Али без обзира на период храњења, требало би да почнете са 2-3 комада недељно.
