Предности шљива за људско тело

Предности шљиве су у томе што овај производ помаже у ублажавању симптома многих болести, засићује тело витаминима и побољшава изглед. Да бисте ценили шљиву, морате узети у обзир сва њена својства.

Да ли је шљива бобица или воће?

Плодови биљке су веома мали, а колоквијално се зову бобице. Међутим, они су заправо воће. По дефиницији, бобице имају много семенки, али шљиве увек имају само једно семе.

Шљива је дрво или жбун

Главна разлика између дрвећа и грмља је висина. Различите сорте шљива могу достићи од 2 до 15 м. Дакле, ботанички облик биљке зависи од сорте - шљива може бити или жбун или дрво.

Какво воће има шљива?

Главна кулинарска и лековита вредност лежи у плодовима шљиве. Које карактеристике и карактеристике имају?

Врста плода шљиве

Биљка се зове једносемена, а плодови монодрупе. Облик плодова може бити округао или благо издужен, црвене, тамнољубичасте или жуте боје.

Колико грама има у једној шљиви

Постоји доста сорти шљиве, које се разликују по величини и тежини. У просеку, тежина једног воћа може се кретати од 15 до 30 г - тачна тежина је одређена сортом.

Који витамини се налазе у шљивама?

Вредност производа одређена је његовим хемијским саставом и нутритивном вредношћу. Мали плодови садрже пуно корисних супстанци.

Састав шљиве

Сваки плод шљиве, без обзира на сорту, садржи:

• органске киселине - фолна, пантотенска, аскорбинска;
• ретинол;
• тоцопхерол;
• рибофлавин;
• целулоза;
• пепео и скроб;
• велика количина воде;
• витамин П, који јача крвне судове;
• витамин Ц, који побољшава имунитет;
• витамин А, добар за очи;
• витамин Е;
• витамини Б1 и Б2, Б6 и Б9, Б5;
• Бета каротен;
• никотинска киселина ПП;
• пиридоксин;
• дисахариди;
• тиамин

Плодови шљиве такође садрже огромну количину минерала. Наиме:

• бакар, калијум, гвожђе, калцијум, фосфор;
• кобалт, јод и хром;
• натријум, молибден, сумпор и цинк;
• силицијум, флуор и никл.

Колико је шећера у шљиви

Воће садржи доста природног шећера - до 3,4 г по воћу и до 10 г на 100 г производа. Гликемијски индекс свежих шљива је 22 јединице.

Колико угљених хидрата има у шљивама

На 100 г плодова шљиве има око 11,5 г угљених хидрата, укупно представљених шећерима, влакнима и скробом.

Колико је калорија у шљивама

У просеку, калоријски садржај шљива је око 40 - 45 калорија на 100 г воћа. Међутим, тачан индикатор зависи од врсте воћа.

Колико калорија има плава шљива

Тамноплаве шљиве су најхранљивије. Калорични садржај свеже плаве шљиве је 44 калорије на 100 г, односно 3 до 4 плода.

Калоријски садржај црвене шљиве

Воће са тамноцрвеном кором је мање хранљиво, са само 41 калоријом на 100 г.

Калорије жуте шљиве

Хранљива вредност жутих плодова је нешто већа – 42 калорије у неколико плодова, односно 100 г.

Колико калорија има смрзнуте шљиве?

Производ, замрзнут за дуготрајно складиштење, садржи 40 калорија на 100 г.

Шљива: здравствене користи и штете

Хемијски састав свих врста производа је приближно исти, а тело ће имати користи од конзумирања било ког воћа. Посебно, шљива:

• нормализује функционисање желуца и црева;
• елиминише оток и побољшава функцију бубрега;
• јача отпорност на вирусне и заразне болести;
• има благотворно дејство на нокте, косу и кожу.

Предности црне шљиве

Црна шљива је један од најбољих лекова за цревне проблеме. Једење тамнољубичастих плодова помаже у нормализацији функције стомака и елиминише затвор.

Предности и штете од жуте шљиве

Воће са жутом или скоро белом кожом посебно је корисно за губитак тежине. Производ уклања вишак течности и штетних материја из тела. Висок садржај влакана помаже у побољшању метаболичких процеса.

Предности црвене шљиве

Црвена шљива је најбољи производ за нормализацију крвног притиска и јачање крвних судова. Посебно добро делује на срчани систем, нормализује метаболизам, помаже јетри.

Које су предности шљива за људско тело?

За храну и пиће не користе се само плодови, већ и други делови биљке — цвеће, свеже и осушено лишће и кора. Корист за тело је да производ:

• штити крвне судове и чисти крв од холестерола;
• регулише равнотежу воде и соли;
• јача имуни систем и побољшава памћење;
• има антиинфламаторни ефекат и зарастање рана;
• подржава здраве зглобове, штити вид, смањује висок крвни притисак;
• промовише брз метаболизам.

Шљива: користи и штете за здравље мушкараца

Мушкарци су много подложнији кардиоваскуларним обољењима од жена, али воће ће спречити развој срчаног и можданог удара, и то је његова корист.

Предности шљива за жене

За жене, предности шљиве су у томе што производ спречава рак, одржава здравље током менопаузе и помаже да се изгуби вишак килограма.

Да ли труднице могу да једу шљиве?

Током периода ношења детета, производ засићује тело витаминима и такође помаже у решавању проблема затвора. Истина, шљиве током трудноће у 3. тромесечју повећавају апетит - тако да га морате јести опрезно како не бисте оштетили сопствено тело и фетус.

Да ли је могуће јести шљиве током дојења?

Али током лактације боље је привремено избегавати производ - шљиве могу изазвати колике код дојенчади.

Корисна својства шљиве за децу

Шљива ће бити од велике користи за тело детета. Плодови ће помоћи да се успостави здраво функционисање желуца и црева, ојача имунитет детета, заштити вид и нервни систем.

Предности и штете од шљиве за бебе

Своју бебу можете први пут упознати са производом у доби од 3-4 месеца - и дати јој децукцију или инфузију суве шљиве. Од шест месеци у исхрану можете увести суве шљиве и компот од сувих шљива, од 8 месеци - кувано меко пире од жутих или црвених шљива.

Пире од обичних плавих шљива је дозвољено понудити беби тек након 1 године, а свеже воће - не раније од 2-3 године.

Да ли шљиве могу да једу дијабетичари?

Шљива за дијабетес типа 2 је дозвољена у врло малим дозама - не више од 4 - 5 комада, а препоручљиво је узимати сушени, а не свеж производ. Исто важи и за болест типа 1.

Да ли је могуће користити шљиве за панкреатитис?

У случају акутног запаљења панкреаса, дренажа је строго забрањена.Али за панкреатитис у хроничној неакутној форми, можете јести 3 или 4 зрела воћа дневно - тело ће имати користи.

Да ли је могуће јести шљиве ако имате рак?

Свежи плодови шљиве спречавају ширење слободних радикала у телу и служе као превенција рака. Такође је неопходно конзумирати шљиву ако већ имате неку болест - у комбинацији са хемотерапијом и лековима, то ће допринети опоравку.

Лековита својства шљиве

Предности шљиве за људски организам изражавају се у њеној лековитости. Када може помоћи и како га користити?

Шљива у народној медицини

Кућни третман шљивом ће бити од користи за следеће болести:

• хипертензија;
• атеросклероза;
• болести бубрега и јетре;
• тромбоза;
• прехладе са високом температуром;
• склоност ка едему;
• висок холестерол.

Следећи рецепти су популарни:

• За затвор свежи плодови шљиве кувају се 15 - 20 минута, па процеде и напитак се пије топао или хладан три пута дневно у количини од чаше.
• За побољшање перисталтике и апетита Препоручује се употреба сока од шљиве - да бисте га добили, потребно је да исцедите потребну количину свежих бобица заједно са пулпом.

Несумњиве предности шљиве за спортисте

Шљиве надокнађују недостатак витамина и течности након тренинга. Од посебне користи је велика количина калијума, који јача срце и подстиче опоравак мишића.

Да ли је шљива добра за губитак тежине?

Током дијете, шљиве ће бити корисне јер регулишу метаболизам. За губитак тежине најбоље је узимати нискокалоричне жуте шљиве. Међутим, дневна количина не би требало да прелази 5-6 плодова.

Предности сувих шљива

Суве шљиве или суве шљиве садрже скоро исте витамине и елементе као и свеже воће. Због тога се редовном конзумацијом сувих шљива подиже тонус организма, отклањају се отоки и вишак соли, јача имуни систем. Суво воће је најбољи природни лаксатив - помаже код затвора једнако ефикасно као и фармаколошки лекови, али не наноси штету здрављу.

Суве шљиве су одлична превентива против рака. Суве шљиве такође савршено задовољавају осећај глади, јер садрже 230 калорија на 100 г производа.

Предности смрзнутих шљива

За дуготрајно складиштење, шљиве се обично замрзавају и чувају у замрзивачу. Њихове користи остају потпуно исте као и свеже воће - сви хранљиви састојци и витамини се чувају када су замрзнути. Производ се може користити за припрему компота и воћних напитака, конзерви и џемова - они ће бити не само укусни, већ и вредни за тело.

Пића и десерти направљени од смрзнутих шљива су апсолутна корист за рад црева. Такође јачају крвне судове и срце, помажу у заштити од прехладе, повећавају укупни тонус организма.

Предности компота од шљива

Плодови шљиве се не могу јести само у свежем стању, већ се могу правити и компот, који ће помоћи у смањењу холестерола у крви и побољшању функционисања желуца и црева. Пиће ће користити бубрезима, помоћи ће у ослобађању од затвора и брзом смањењу крвног притиска.

Лековита својства лишћа, семена и цвећа шљиве

За лечење болести користе се сви делови шљиве, а не само плод. Семе, цвеће и лишће биљке такође пружају предности.

Лишће шљиве: користи и штета

Корисна својства листова шљиве су изражена у зарастању рана и ресторативним ефектима. Најчешће се користе за лечење запаљенских процеса или оштећења коже. Истина, децокције из лишћа не треба злоупотребљавати, јер имају и лаксативан ефекат.

Чај од листова шљиве

Чај од свежих или сувих листова шљиве ће донети олакшање од пародонталне болести, стоматитиса и упале грла. Умириће благе иритације стомака и послужиће као благи лаксатив, помажући код упале бубрега и уринарног тракта.

• Код инфламаторних процеса у бубрезима треба узети шаку свежих или осушених листова шљиве, прелити кључалом водом, кувати још 15 минута на лаганој ватри, затим процедити и охлађено пити по чашу три пута дневно.
• За прехладе и упале грла У чашу кључале воде додајте кашичицу сувих листова шљиве, оставите пола сата, а затим гргљајте 3 пута дневно.

Коштице шљиве: користи и штете

У медицинске сврхе се најчешће не користе саме коштице шљиве, већ само језгра. Пре јела, морају се пржити у тигању. Чињеница је да свеже семе садржи супстанцу која се у телу прерађује у опасну цијановодончну киселину. На основу семена праве се инфузије и децокције са антиоксидативним дејством, семе је добро за цревне паразите.

Особине цветова шљиве

Осушени цветови шљиве користе се и у народној медицини. Служе као природни лаксатив и помажу код упале и неуралгичних болова. Редовна конзумација напитака од цвећа побољшава стање коже и косе.

Употреба шљиве у козметологији

За побољшање изгледа користе се домаће маске и лосиони.

• Маска направљена од воћне пулпе и меда подмлађује и затеже кожу.
• Одвар од лишћа може помоћи у спречавању акни и бубуљица, њоме можете обрисати лице.
• Корисно је испирати косу инфузијама лишћа и цвећа - производ ће ојачати корење и дати волумен и сјај праменовима.

Ограничења и контраиндикације за узимање шљива

Користи и штете од шљива за тело су неодвојиве једна од друге. Под неким условима не можете јести плодове биљке. Наиме, производ је контраиндикован за:

• дијабетес и гојазност — производ садржи превише шећера;
• алергије;
• гастритис са високом киселошћу - шљива ће имати надражујуће дејство на слузницу желуца;
• акутни панкреатитис;
• гихт;
• камен у жучи - воће може изазвати померање коштица.

Како правилно изабрати и складиштити

Веома је лако изабрати свеже воће.

• Највећу корист имају шљиве у мају и септембру. У овом тренутку сазревају и стижу на полице што је могуће свеже, са пуним залихама хранљивих материја.
• Добре шљиве не би требало да буду превише тврде, еластичне и равномерно обојене.

Плодови шљиве остају свежи 2-3 недеље у фрижидеру. Смрзнуто воће може да се чува до годину дана, а сушене суве шљиве до шест месеци на сувом месту и до годину дана у фрижидеру.

Закључак

Предности шљива, када се конзумирају мудро, биће једноставно огромне у одсуству строгих контраиндикација. Плод ће регулисати рад црева и других система тела, ублажити многе тегобе и подићи ниво имунитета.

Рецоммендед Постс

Како орезати стубасто дрво јабуке у јесен

Како посадити стубасто дрво јабуке у јесен

Да ли је могуће орезати стабла јабуке у јесен у Сибиру?

Брига о стаблу јабуке у јесен - припрема за зиму

Како покрити младо дрво јабуке за зиму

Плум Блуебирд

Шљива Скороспелка црвена

Како посадити дрво шљиве у пролеће: водич корак по корак

Рана кијевска бресква