Садржај
Јагоде су укусна и ароматична бобица коју воле и одрасли и деца. Његова вредност лежи у чињеници да садржи многе корисне компоненте за људско здравље. Али постоји мишљење да не би требало да једете јагоде током трудноће. На крају крајева, ова бобица може изазвати алергије и тиме штетити развоју детета. Зато треба да схватите да ли труднице могу да једу јагоде или је боље да се уздржите од њих током трудноће. А ако је овај производ дозвољено да се конзумира, онда у којој количини, у зависности од триместра.
Јагоде су супериорније од цитруса у садржају витамина Ц
Могу ли труднице да једу јагоде?
Ова бобица може бити и корисна и штетна током трудноће. У првом случају, то се објашњава његовим богатим хемијским саставом, који омогућава да се надокнади настали недостатак неопходних компоненти за тело жене и развој бебе.
У другом случају, опасност лежи у високом садржају оксалне киселине, која омета апсорпцију калцијума у телу жене, што може отежати ток трудноће. Због тога стручњаци препоручују да се ово воће конзумира заједно са млечним производима. Оксална киселина такође може изазвати погоршање холелитијазе ако будућа мајка пати од ове болести.
Стога, одговарајући на питање да ли трудница може да једе јагоде, гинеколози кажу да то није забрањено, али све треба да буде умерено. Такође треба узети у обзир трајање трудноће како не бисте нашкодили беби.
Могу ли труднице да једу јагоде у првом тромесечју?
У раним фазама трудноће долази до хормоналних промена у телу жене. А реакција у овом случају на бобице може бити другачија. Појава алергије на јагоде током трудноће у првом тромесечју може представљати опасност за развој детета због употребе антихистаминика и њиховог токсичног дејства на фетус.
Јагоде такође подстичу контракцију мишића материце, која је у овој фази трудноће већ у сталном тонусу. А прекомерна конзумација овог воћа може изазвати побачај. Због тога стручњаци кажу да труднице могу да једу јагоде у раним фазама, али морате почети да их једете са 1 комадом дневно. А у одсуству знакова алергије, постепено повећавајте дневну норму.
Калорични садржај 100 г јагода је 45 кцал
Могу ли труднице да једу јагоде у 2. тромесечју?
У 22. недељи повећава се ризик од развоја алергија код бебе.У овој фази трудноће, бебин имуни систем је већ у стању да реагује на иритансе, а то може довести до развоја дијатезе након порођаја.
Међутим, не би требало потпуно одустати од јагода у другом тромесечју. На крају крајева, садржи компоненте које спречавају прерано старење плаценте, а такође промовише синтезу пролактина, који је одговоран за производњу мајчиног млека.
Могу ли труднице да једу јагоде у 3. тромесечју?
Јагоде су корисне и за труднице у каснијим фазама, тако да могу и треба да буду укључене у исхрану жене од 27. до 40. недеље.
У овој фази трудноће, бобице помажу:
- ублажити оток;
- обнављање цревне микрофлоре;
- ојачати коштано ткиво;
- нормализовати крвни притисак.
Препоручује се јести бобице у трећем тромесечју не више од два пута сваких 7 дана.
Јагоде у касној трудноћи благотворно утичу на мрежњачу бебе
Које су предности јагода за труднице?
Јагоде могу да конзумирају труднице у првом, другом и трећем триместру, ако жена нема предиспозицију за алергије. На крају крајева, овај производ садржи много витамина и минералних компоненти.
Главна корисна својства бобица током трудноће:
- повећава отпорност тела на бактерије и инфекције;
- помаже у борби против токсикозе, елиминише мучнину;
- спречава развој хипертензије, атеросклерозе;
- обнавља дебело и танко црево;
- уклања течност и токсине из тела;
- побољшава функционисање срчаног мишића;
- нормализује метаболичке процесе.
Који витамини су у јагодама за труднице?
Ове бобице садрже комплекс витамина који су неопходни за здравље мајке и потпуни развој фетуса. Штавише, компоненте које се налазе у њему тело скоро потпуно апсорбује, за разлику од других производа.
Корисни витамини за труднице:
- Аскорбинска киселина (витамин Ц). Помаже у јачању имунолошког система, уклања токсине из тела, смањује губитак крви током порођаја. Аскорбинска киселина такође подстиче апсорпцију гвожђа.
- Витамин А. Спречава развој анемије током трудноће, нормализује метаболичке процесе. Ова компонента је неопходна за формирање коштаног ткива, органа вида и коже фетуса.
- Витамин Б9 или фолна киселина. Веома је важно у раним фазама трудноће. У првом тромесечју се формира неурална цев фетуса, а недостатак ове компоненте може изазвати озбиљне компликације по здравље бебе и жене.
- Витамин Е. Нормализује хормонску равнотежу у телу жене, у раним фазама трудноће учествује у формирању плаценте и спречава побачај. Јача нокте и косу.
- Б1, Б2, Б7, Б Учествују у процесу хематопоезе, неопходни су за развој унутрашњих органа бебе и подстичу деобу ћелија. Нормализација метаболизма угљених хидрата, масти и протеина.
- Витамин ПП. Активира капиларну циркулацију крви, побољшава функцију органа за варење будуће мајке, благотворно утиче на рад срчаног мишића.
Пре јела, бобице се морају добро опрати.
Правила за једење јагода током трудноће
Труднице треба да уведу ову бобицу у своју исхрану само у периоду масовног сазревања, што елиминише могућност употребе нитрата приликом узгоја.Такође, приликом куповине треба обратити пажњу на изглед плода. Морају бити без знакова оштећења, трулежи и равномерно обојене. Зреле јагоде одишу пријатном аромом, што такође треба узети у обзир. А репови треба да добро пристају уз бобице и не показују знаке увенућа.
Препоруке за конзумацију воћа током трудноће:
- Немојте јести на празан стомак. Висок садржај органских киселина делује иритативно на цревну слузокожу. Због тога се препоручује да се у почетку једе каша.
- У лето, бобице је најбоље конзумирати свеже.
- Препоручљиво је јести јагоде у првој половини дана као поподневну ужину уместо пецива. Има мало калорија и спречиће вишак килограма.
- Препоручује се комбиновање бобичастог воћа са домаћим јогуртом, павлаком, скутом, што ће побољшати сварљивост производа.
- Зими је боље користити џемове, конзерве, пастиле на бази овог ароматичног воћа, али и умерено.
Идеална опција су бобице које се узгајају у башти у близини куће.
Колико јагода могу да имају труднице дневно?
Морате почети да конзумирате ову бобицу у раној трудноћи са 1 комадом дневно, пратећи реакцију тела. Ако се не појаве знаци алергије, онда се доза може постепено повећавати. Али у првом тромесечју не би требало да прелази 5 бобица дневно.
Почевши од 14. недеље, можете конзумирати до 100 г јагода дневно. Ову норму треба поштовати током другог тромесечја. У каснијим фазама трудноће, бобицу треба конзумирати ређе, односно не више од два пута недељно, по 100 г, до деветог месеца.
Контраиндикације
Предности јагода за труднице су очигледне, али у неким случајевима могу наштетити здрављу жене и бебе. Због тога се морате унапред упознати са постојећим контраиндикацијама.
Не би требало да једете јагоде током трудноће ако:
- индивидуална нетолеранција на производ;
- низак крвни притисак;
- хроничне болести дигестивног система (гастритис, чир, колитис);
- патологије генитоуринарног система;
- остеопороза;
- хипертоничност материце;
- каријес;
- тромбофлебитис.
Закључак
Знајући да труднице могу јести јагоде, ипак треба узети у обзир препоруке за потрошњу. У супротном, овај користан производ може нанети штету. Због тога жена треба да буде пажљива на своју исхрану током трудноће, јер је одговорна не само за себе, већ и за здравље детета.
