Садржај
- 1 Бресква је воће или бобица
- 2 Које су предности брескве за људско тело?
- 3 Како јести брескву
- 3.1 Како јести брескве за гастроинтестиналне болести
- 3.2 Да ли је могуће јести брескве за болест жучних каменаца?
- 3.3 Да ли је могуће јести брескве ако имате уролитијазу?
- 3.4 Да ли је могуће јести брескве ако имате дијабетес?
- 3.5 Да ли је могуће јести брескве са пијелонефритисом?
- 3.6 Колико брескви можете јести дневно?
- 4 Да ли је могуће јести брескве док губите тежину?
- 5 Предности и штете семена брескве
- 6 Лековита својства листова брескве
- 7 Употреба брескве у козметологији
- 8 За које болести не треба јести брескве?
- 9 Закључак
Здравствене користи и штете од брескве постављају многа питања - укусно воће нема увек благотворно дејство на тело. Да бисте разумели од чега зависи перцепција брескве у телу, потребно је да проучите њихова својства.
Бресква је воће или бобица
Према дефиницији, бобице су плодови са много семена унутра, обично сазревају на ниским грмовима. Пошто брескве расту на дрвећу и имају једну велику коштицу унутра, не могу се класификовати као бобице; оне су воће.
Нутритивна вредност и састав брескве
Производ дугује своје предности богатом саставу. Плод садржи органске киселине и антиоксиданте, пепео и скроб, природне шећере. Минерали су присутни у великим количинама:
- калијум и фосфор;
- гвожђе и манган;
- цинк и силицијум;
- сумпор и хлор;
- калцијум, јод, никл и флуор.
Предност редовног конзумирања воћа је у томе што одржава равнотежу микроелемената у телу на потребном нивоу и омогућава вам да не осетите недостатак хранљивих материја.
Који витамини се налазе у брескви?
Производ је богат извор витамина. Највише од свега садржи аскорбинску киселину, али поред тога има:
- витамини Е и Х;
- никотинска киселина ПП;
- витамин А;
- широка група витамина из подгрупе Б - Б2 и Б5, Б1 и Б6, Б9.
Колико калорија има у брескви?
Хранљива вредност производа зависи од његове сорте. Међутим, у просеку, 100 г воћне пулпе садржи од 38 до 50 кцал. По правилу, слатке сорте су више калоријске.
Садржај БЈУ у брескви
Са становишта хранљивих материја, производ се састоји углавном од угљених хидрата - у воћу их има око 9 г. Само 0,9 г је удео протеина, а масти заузимају само 0,1 г. Главни део састава је вода - чак 86 г.
Које су предности брескве за људско тело?
Корисна својства брескве су веома разноврсна. Ако редовно конзумирате ово воће, оно ће имати следеће ефекте:
- помоћи ће у уклањању песка и камења из бубрега захваљујући својим диуретичким својствима, ублажити оток и вишак течности;
- ојачаће срчани систем, повећати еластичност крвних судова, воће садржи пуно корисног калијума;
- побољшаће функционисање нервног система и мозга - конзумирање производа је корисно током интензивне менталне активности;
- заштитиће ваш вид од могућих болести, плод је користан као превентивна мера код катаракте и миопије;
- помоћи ће јачању имунолошког система и лечењу прехладе, јер производ садржи витамин Ц, има изражена антиинфламаторна својства;
- успоставиће метаболичке процесе у телу и помоћи у решавању проблема опстипације - влакна у производу брзо чисте тело од токсина.
Предности производа укључују благотворно дејство на расположење, помаже у борби против раздражљивости, хроничног умора и анксиозности. И наравно, производ је од велике користи за недостатак витамина - његов састав се може сматрати правим витаминским коктелом.
Које су предности брескве за мушкарце?
Мушко тело има користи од антиинфламаторних својстава производа. Препоручује се употреба код болести простате, спречава упале и помаже у суочавању са постојећом болешћу. Калијум у плоду благотворно делује на срце и крвне судове, што је од велике користи за мушкарце, посебно оне склоне раном срчаном удару.
Поред тога, производ је користан за ниво мушких хормона и позитивно утиче на потенцију - уз редовну конзумацију воћа, либидо се побољшава.
Када можете свом детету дати брескву?
Оснажујуће особине воћа су од велике користи за децу; бресква штити вид детета, побољшава његов имуни систем, подржава нормално варење. Али производ се може први пут увести у исхрану не раније од 7 месеци бебиног живота - заједно са првом допунском храном иу врло малим количинама.
Пошто воће често изазива алергије, детету прво треба понудити неколико капи свеже цеђеног сока. Ако нема негативне реакције, онда је дозвољено да се беби с времена на време понуди пире од брескве, не више од 70 г дневно.
Које су предности брескве за кардиоваскуларни систем?
Предности брескве за срце и крвне судове првенствено су последица високог садржаја калијума и магнезијума. Плод јача зидове крвних судова, спречава накупљање лошег холестерола и штити организам од атеросклерозе. Једење воћа је корисно у превенцији исхемије и аритмије, можданог удара и срчаног удара. Бресква спречава стварање крвних угрушака, па ће посебно бити од користи у старијој доби.
Како јести брескву
Бресква доноси углавном користи телу и ретко наноси штету, али морате знати како да користите ово воће за разне болести. У неким ситуацијама са зрелим плодовима се мора поступати опрезно и њихова количина мора бити знатно ограничена.
Како јести брескве за гастроинтестиналне болести
Воће доноси посебну корист пробавном систему, јер је у стању да га ефикасно очисти од токсина и побољша метаболизам.Међутим, управо код болести гастроинтестиналног тракта бресква може нанети озбиљну штету ако се неопрезно конзумира.
За гастритис
Свеже брескве су практично контраиндиковане за гастритис. Зрела пулпа садржи превише киселина и шећера, који делују иритативно на упаљене слузокоже. Свеже воће изазива додатну производњу хлороводоничне киселине, што само погоршава стање.
Међутим, бресква се може конзумирати у периоду ремисије, посебно у облику компота и пиреа, као и заједно са кашама и скутом. Такође можете имати користи од једења свежег воћа, али само после главног оброка и на пун стомак.
За панкреатитис
Акутно запаљење панкреаса постаје разлог за потпуно уклањање брескве из исхране док се бол не смири. Током мирног периода болести, можете јести воће, али у малим количинама и углавном у прерађеном облику - попут пиреа или компота са комадима пулпе.
За чиреве
Током погоршања чира, свежа бресква ће нанети штету организму, јер ће киселине у његовом саставу отежати ток болести. Пре уласка у стање ремисије, воће ће морати бити потпуно елиминисано из исхране.
Ако болест напредује мирно, можете јести брескве, то ће бити од користи. Али морате их јести мало по мало и заједно са другом храном. Не препоручује се узимање на празан стомак - то ће иритирати слузокожу и може изазвати погоршање.
Колико је времена потребно за варење брескве?
Упркос ниском калоријском садржају, брескви је потребно доста времена за варење. У просеку, тело га апсорбује за 40 минута, тако да пре него што поједете брескву увече, морате израчунати преостало време пре спавања.
Бресква слаби или јача
Предности брескве су тражене када сте склони затвору, јер има лаксативан ефекат. Плод активира перисталтику, али то чини веома нежно. Стога, у случају краткотрајних проблема са столицом, вреди дати предност њој, а не снажним фармацеутским лековима. Корист ће бити у томе што ће воће помоћи да се носи са затвором, а неће бити потребе за обнављањем микрофлоре након једења.
Да ли је могуће јести брескве ноћу?
Брескве можете јести ноћу, али у разумним количинама и са опрезом. Нутритивна вредност воћа је ниска, на пример, садржај калорија у брескви смокве је само 36 кцал на 100 г. Поред тога, састав скоро не садржи масти, тако да воће неће штетити фигури.
Али једење брескве пре спавања ће покренути активне пробавне процесе у телу, а ујутру се може појавити лаксативни ефекат производа. Ако је овај ефекат непожељан, брескву треба јести рано увече иу малим количинама.
Да ли је могуће јести брескве за болест жучних каменаца?
Ако имате проблема са производњом жучи, препоручује се да једете више влакана, а воће је најбољи извор дијеталних влакана. Стога ће бресква бити од велике користи за болест жучног камена - побољшаће покретљивост дигестивног тракта, повећати лучење жучи и служити као превентивна мера за његову стагнацију.
Да ли је могуће јести брескве ако имате уролитијазу?
За камен у бубрегу, свежи производи могу бити и корисни и штетни.Његова вредност лежи у чињеници да ће захваљујући својим диуретичким својствима помоћи у уклањању ситног песка из бубрега и служити као превентивна мера за едем. Међутим, у присуству пуноправних камења, ефекат може бити супротан - камење ће почети да се креће болно.
Да ли је могуће јести брескве ако имате дијабетес?
Производ садржи пуно фруктозе, а гликемијски индекс брескве је само 35 јединица, тако да конзумирање производа не доводи до наглог повећања шећера. Поред тога, брескве убрзавају метаболичке процесе, што је од велике користи за дијабетес.
Али у исто време, и даље се не препоручује злоупотреба производа - требало би да се ограничите на највише неколико воћа дневно. Није препоручљиво бирати презрело воће или веома слатке сорте - њихове користи су упитне и могу нанети штету.
Да ли је могуће јести брескве са пијелонефритисом?
За упалне процесе у бубрезима, плодови брескве нису контраиндиковани - њихова својства су корисна, јер плодови садрже доста витамина Ц. Препоручљиво је припремити компот на бази воћа - 2 сецкана плода без семенки треба прелити водом, додати 4 мале кашике шећера и кувати док плодови не омекшају.
Корист од компота од брескве биће у томе што ће имати диуретички и антиинфламаторни ефекат и помоћи у ублажавању стања.
Колико брескви можете јести дневно?
Као и сваки производ, бресква је корисна ако се конзумира умерено. Да бисте добили довољно витамина и минерала без наношења штете организму, довољно је јести 2-3 свежа воћа дневно. Ако сте склони дијабетесу, дневну дозу треба мало смањити и избегавати најслађе сорте брескве.
Да ли је могуће јести брескве док губите тежину?
Брескве су идеална храна за мршављење; имају мало калорија, али су богате влакнима. Захваљујући томе, воће не нагомилавају вишак килограма, већ помажу да се брзо и ефикасно уклоне токсини из тела.
Воће можете јести као лагану ужину. Али они такође доносе користи са готово било којом кашом, ферментисаним млечним производима и погодни су за додавање у салате.
Брескве дијета
Дијеталне брескве се користе за брзо мршављење - постоји посебна моно-дијета заснована на овим плодовима. Током 5 дана треба јести 7 средњих плодова дневно, пити пуно воде са бресквама и не користити друге прехрамбене производе.
Постоји и блажа верзија дијете, према којој у исхрану можете додати кефир, салате од поврћа и посну пилетину. Међутим, главна намирница би и даље требало да буду брескве.
Предности и штете семена брескве
Не само пулпа плода, већ и његова крупна семена су од велике користи. У индустријским условима, од њих се хладним пресовањем добија драгоцено уље. Широко се користи у области козметологије - како у рецептима за кућну лепоту, тако иу производима познатих брендова.
У исто време, стриктно се не препоручује јести коштице брескве. Садрже отровну цијановодичну киселину, која може изазвати тешко тровање.
Лековита својства листова брескве
Предности воћа се користе у кућној медицини. На бази листова брескве припремају се лековите инфузије и децокције са израженим антиинфламаторним својствима.Предности листова брескве помажу код главобоље и болова у зглобовима, склоности гасовима и опстипацији. Инфузије и децокције се такође користе споља - користе се за брисање рана и зарастање опекотина како би се убрзало обнављање ткива.
Употреба брескве у козметологији
Предности пулпе се користе за негу коже, омекшава и подмлађује епидермис, повећава еластичност лица и чини га глаткијим. Здробљени производ можете додати у многе домаће маске, погодан је за негу било ког типа коже. Плодови се могу користити не само у маскама за лице, већ иу производима за негу коже целог тела, као део пилинга, облога и хидратантних смеша.
Маска за лице брескве
Маска за лице брескве са свјежим сиром и медом помоћи ће очистити кожу од акни и омекшати епидермис. За припрему маске потребно је:
- изрендати 1 воће на фином ренду;
- помешати кашу са 20 г малог младог сира;
- додајте малу кашику меда у састојке;
- Промешајте и нанесите на кожу лаганим покретима.
За потпуни ефекат, препоручује се употреба маске 2-3 недеље за редом сваких неколико дана.
За које болести не треба јести брескве?
Корисна својства воћа не негирају чињеницу да имају низ контраиндикација. Неопходно је одбити их:
- у случају погоршања гастритиса са високом киселином, бресква повећава производњу хлороводоничне киселине и може само погоршати болно стање;
- у случају тешке болести бубрега, диуретичка својства могу бити штетна и створити непотребан стрес на оболелим бубрезима;
- за тромбофлебитис и атеросклерозу - производ повећава садржај хемоглобина у крви, што утиче на згрушавање крви и може довести до компликација;
- за хемороиде;
- ако сте склони дијареји, лаксативна својства могу бити штетна.
Производ треба користити опрезно иу малим количинама ако имате дијабетес. Неопходно је избегавати употребу семена за исхрану, они се не могу користити у припреми децокција, инфузија и компота, јер семенке ослобађају цијановодичну киселину.
Можете ли бити алергични на брескве?
Опште је прихваћено да алергијске реакције изазивају углавном цитруси. Међутим, јавља се и индивидуална нетолеранција на брескве, понекад се шири на пулпу плода, а понекад се манифестује тек у контакту са поленом. Кожица свежег воћа најчешће изазива негативну реакцију, садржи највећу количину потенцијално опасних материја, односно антигена.
Симптоми алергије на брескву су прилично стандардни; укључују осип на кожи, мучнину и дијареју, повраћање и свраб и грозницу. У најтежим случајевима, алергије могу изазвати Куинцкеов едем. Стога, када се први пут упознате са производом, морате пробати пулпу у малој дози - то ће вам омогућити да процените реакцију тела.
Ако дође до алергије на храну, препоручује се да прво избаците производ из исхране. Симптоми који се појављују могу се лечити антихистаминицима, у посебно тешким случајевима треба се обратити лекару.
Да ли је могуће отровати се бресквама?
На први поглед, брескве изгледају прилично безбедне, многи верују да чак и „устајало“ воће не представља опасност и остаје погодно за конзумацију. Али под одређеним условима, плодови се могу отровати.
- Неопрано воће или воће купљено из друге руке од непроверених продаваца треба избегавати.Поред тога што се такво воће често гаји коришћењем хемикалија, оно може да носи и патогене бактерије, што користи од воћа чини крајње упитним.
- Тровање је често узроковано једењем незрелог зеленкастог воћа - стомак се тешко носи са варењем и може реаговати мучнином и дијарејом.
- Презрели, трули плодови не могу нанети ништа мање штете, њихова пулпа већ почиње да се распада и постаје одлично легло за штетне бактерије.
- Коштице брескве су опасне, не треба их јести сирове или пржене. Семе садржи супстанцу која се, када се вари, претвара у цијановодончну киселину и наноси озбиљну штету организму.
Коначно, тровање изазива једноставно преједање - повећан садржај влакана и киселина у воћној пулпи изазива цревне поремећаје.
Закључак
Здравствене користи и штете од брескве одређују се појединачно. Ако нема строгих контраиндикација, а саме брескве су квалитетне и зреле, онда ће у малим количинама донети много користи. Треба избегавати само покварено воће, такође се не препоручује јести брескве у превеликим количинама.
