Садржај
Током лактације, исхрана жене мора да садржи воће и поврће. Ово је неопходно да би се попуниле резерве витамина. Током дојења, крушка се сматра једним од најбогатијих извора корисних елемената. Може постати потпуна замена за нездраве десерте. Упркос предностима, треба га конзумирати у ограниченим количинама.
Да ли је могуће јести крушку док дојите?
Током дојења, беба добија све супстанце неопходне за живот из мајчиног млека. Због тога је изузетно важно контролисати своју исхрану, искључујући потенцијално штетну храну. Крушка није забрањена током лактације. То је корисно и за жену и за њено дете.
Мора се запамтити да крушка помаже у отпуштању столице и повећању стварања гасова. Из тог разлога се повећава ризик од грчева код бебе. У неким случајевима се развијају алергије. Да бисте избегли нежељене последице, требало би да унесете крушку у исхрану у малим количинама, посматрајући реакцију бебе.
Предности и штете од крушке при дојењу новорођенчета
Крушка је плод украсног грмља који припада категорији Росацеае. Има дугуљасти или округли облик. Воће се сматра вредним извором микроелемената и витамина. Као и свака друга биљна храна током дојења, она има не само позитивне, већ и негативне ефекте. Предности крушке приликом храњења бебе су следеће:
- нормализација састава липида у крви и јачање васкуларних зидова;
- способност задовољавања глади са ниским садржајем калорија;
- побољшање циркулације крви и активирање функције мозга;
- нормализација нервног система због садржаја фолне киселине;
- висок садржај кобалта, гвожђа, цинка и калијума;
- зелена сорта воћа је хипоалергена;
- јачање имунолошког система;
- нормализација варења, елиминисање констипације;
- побољшање функционисања кардиоваскуларног система;
- допуњавање нивоа витамина група К, А, ПП, Ц и Б.
Пре увођења производа у исхрану дојења, препоручљиво је да се упознате са његовим негативним ефектима на тело. Неке сорте изазивају развој алергијске реакције. Манифестује се осипом, сврабом и црвенилом коже. Због тога је потребно увести производ постепено, у малим порцијама. Лекари саветују да се воће конзумира не раније од пола сата након јела. У супротном, делује надражујуће на слузницу црева. Уз чир на желуцу, то доводи до болова у стомаку.
Ефекат крушке на бебу кроз мајчино млеко је углавном позитиван. Али када уносите воће у исхрану током дојења, важно је пратити столицу бебе.Повећање расположења указује на развој колике. Ово је узроковано болом због осећаја пуноће у стомаку. У овом случају, потребно је привремено ограничити потрошњу крушака и другог воћа који доприносе стварању гаса.
Које воће је најбоље изабрати?
Приликом избора крушке, пре свега, обратите пажњу на њену зрелост и недостатак деформације. Плод се бере са дрвета незрео. Достигне жељено стање током транспорта. Због тога се на полицама често налазе незреле крушке. Не би требало да одбијете да их купите. Воће може сазрети код куће. Мора се оставити на прозорској дасци неколико дана. Боље је не узимати презрело воће.
Стручњаци препоручују сезонско, локално произведено воће. Не третирају се бифенилом и воском. Али они се погоршавају много брже. Најпопуларније сорте крушке укључују:
- војвоткиње – одликује се светло жутом бојом и ружичастим странама. Карактеристичне карактеристике укључују брзо сазревање. Због тога ову врсту крушке треба јести у року од недељу дана након бербе.
- Виллиамс – има жуто-зелену нијансу. Главна вредност је сочност и деликатан укус. Педијатри препоручују коришћење ове врсте воћа као комплементарне хране.
- Кинеска крушка – одликује се малом величином и бледо жутом бојом. Ова сорта је жилава и мање слатка у поређењу са осталима.
- Конференција - сорта енглеске крушке са густом, богато зеленом кожом. Његова главна предност је богат укус и висок садржај витамина.
Неопходно је не само одабрати праве плодове, већ им обезбедити услове за боље очување. Незрело воће треба чувати на собној температури. У другим случајевима, крушке се стављају у фрижидер. Воће је препоручљиво јести у року од 3 дана након куповине.
Како јести крушку док дојите
Током лактације, крушке треба јести са опрезом. Важно је ограничити њихов број. Пре употребе, плодови се добро оперу. Ако је потребно, одрежите кожу ножем. Воће је најлакше конзумирати сирово. Требало би да исечете крушку на мале порције. По први пут поједите нешто мање од половине примљене количине. Ако дете нема негативну реакцију, део се повећава.
Крушке се додају у исхрану жене 3 месеца након рођења детета. Најчешће се користе у следећим облицима:
- Сирови воћни пире једу не само одрасли, већ и деца. У згњеченом облику, крушка се често користи као прва комплементарна храна.
- Печени производ се конзумира ако је киселост желуца повећана.
- Свеже цеђени сок или компот од сувих крушака могу утажити жеђ и спречити недостатак витамина.
- Џем од крушака може бити алтернатива десертима. Али због садржаја шећера, треба га јести у ограниченим количинама.
Када можете дати крушку беби?
Брзина увођења комплементарне хране зависи од врсте исхране бебе од рођења. Када дојите, педијатри препоручују храњење детета од 6 месеци. Прво, беби се дају пире од поврћа.Воћни пиреи и сокови стварају зависност од слаткиша, па се уводе касније. Најбоља опција је од 8 месеци.
У првом месецу дохране воћем, крушке се користе као једнокомпонентни пире током дојења. У будућности се могу комбиновати са другим састојцима.
Здрави рецепти
Постоји мишљење да је исхрана током дојења лоша и неукусна. Није тешко диверзификовати своју исхрану. Да бисте то урадили, морате користити следеће рецепте.
За припрему печених крушака са свјежим сиром биће вам потребно:
- по 20 г путера и ораха;
- 3 крушке;
- 1 тбсп. л. Сахара;
- 100 г свјежег сира.
рецепт:
- Крушке морају бити добро опране и исечене на пола.
- Свјежи сир помијешајте са шећером и ставите на припремљено воће.
- Одозго поспите сецкане орахе.
- Лист за печење треба подмазати путером.
- Десерт се пече на 180 ° Ц не више од пола сата.
За компот се користе следећи састојци:
- 100 г шећера;
- 500 г крушке;
- лимунска киселина.
За припрему:
- Воће се опере и исече на кришке.
- Потребно их је додати у 2 литра кључале воде истовремено са шећером.
- Уклоните пиће са ватре након што кришке воћа омекшају.
- Након кувања у компот додајте мали прстохват лимунске киселине.
За припрему пиреа од крушке биће вам потребно 500 г зрелог воћа. Да би десерт био сладак, користите мед или шећер по укусу.
алгоритам:
- Ољуштено и исецкано воће се пече док се потпуно не кува.
- Пулпа се одваја од коже и ставља у блендер.
- Ту се додаје и заслађивач.
- Након млевења, производ постаје спреман за употребу.
Сок од крушке покреће метаболизам и активира варење:
- Пре кувања, воће се темељно опере.
- Сок се одваја помоћу млин за месо или соковника.
- По жељи, пулпа се уклања помоћу сита.
- Да сок не би променио боју, додајте му неколико прстохвата лимунске киселине.
Пре узимања, разблажи се водом у односу 1: 1.
Препоруке лекара
Приликом креирања дијете за дојење, лекари саветују одржавање равнотеже. Препоручљиво је избегавати преједање и претерану глад. Ако ваша беба развије алергијску реакцију, крушке треба одбацити. Основна правила исхране за дојење укључују следеће:
- Прво, пулпа воћа се уводи у исхрану. У будућности нема потребе за уклањањем коже.
- Током дојења забрањено је јести крушке на празан стомак. То доводи до осећаја нелагодности у стомаку.
- Ако беба нема алергијску реакцију, дневна доза здравог воћа може се повећати на 400 г дневно.
- Воће не треба јести пре него што беба напуни 3 месеца.
- Ако дође до колике, требало би да престанете да једете воће 1-2 месеца.
- Током дојења није препоручљиво комбиновати крушке са храном која подстиче стварање гасова (купус, пасуљ, јаја, пецива са квасцем итд.).
Закључак
Крушка током дојења помаже да исхрана буде разноврснија и елиминише вероватноћу развоја недостатка витамина. Има пуно корисних супстанци које су потребне жени током лактације. Упркос томе, производ треба конзумирати у ограниченим количинама.
