Садржај
Још од детињства сви знају за лековита својства лимуна и његов позитиван ефекат на имуни систем. Али мало људи зна да ова врста цитруса може утицати и на крвни притисак. У зависности од комбинације овог воћа са другим намирницама, може имати различите ефекте на крвни притисак. Да ли лимун повећава или смањује крвни притисак зависи само од начина његове употребе. Али у чистој форми, жути цитруси и даље имају хипотонични ефекат.
Утицај лимуна на крвни притисак
Главни ефекат цитрусног воћа на крвни притисак је да супстанце укључене у његов састав директно утичу на повећање еластичности и чврстоће крвних судова.
Присуство калијума у њему помаже у одржавању срчаних мишића, а овај минерал је директно укључен у регулисање протока крви у телу, смањујући ризик од аритмије.
Калцијум помаже да се судови циркулаторног система скупљају, утичући на производњу већине ензима и хормона.Магнезијум помаже у опуштању зидова крвних судова, а такође помаже у кретању калијума и калцијума кроз циркулаторни систем.
Још једно позитивно својство лимуновог сока је да помаже у блокирању производње хормона ангиотензина, који изазива вазоконстрикцију и спречава нормалан пролаз крвних зрнаца.
Предности лимуна за крвни притисак такође леже у његовој способности да ојача имунитет. Витамини Ц, групе Б, А, П имају антисептички ефекат, убијајући патогене и спречавајући ширење болести. Због чињенице да је тело мање подложно разним болестима, смањује се и ризик од погоршања васкуларног система. Поред тога, присуство аскорбинске и никотинске киселине у лимуну помаже у јачању зидова крвних судова.
Како можете узимати лимун ако имате висок крвни притисак?
Нестабилан крвни притисак је прилично чест проблем, који се често јавља код старијих људи. Заиста, са годинама, зидови крвних судова почињу да слабе, губе еластичност и чврстоћу. Жути цитрус у своје време помаже у обнављању еластичности крвних судова, разређивању крви и снижавању холестерола. Али вреди разумети да у зависности од правилне употребе лимуна и његове комбинације са другим компонентама или производима, може имати различите ефекте на крвни притисак. Дакле, различити чајеви од кришке лимуна могу имати различите ефекте.
Хипертоничарима се саветује да редовно пију слаб зелени чај са лимуном, јер има диуретички ефекат, што помаже у снижавању крвног притиска. Али јак чај од црног лимуна најбоље је пити када вам крвни притисак нагло падне.
Лимун у комбинацији са медом, брусницом, поморанџом, шипком и белим луком одличан је за снижавање крвног притиска.
Да би се нормализовао крвни притисак, користе се и пулпа и кора лимуна.
Неколико рецепата са лимуном за висок крвни притисак
Као што је горе описано, лимун може имати различите ефекте на крвни притисак када се комбинује са другом храном.
А ако постоји потреба за смањењем притиска, онда можете користити следеће рецепте.
Мешавина лимуна и меда
Мед у комбинацији са жутим цитрусом прилично ефикасно снижава крвни притисак, а ова мешавина позитивно утиче на имуни систем. Да бисте га припремили потребно вам је:
- Агруме добро оперите и заједно са кором прођите кроз млин за месо или самељите у блендеру.
- Додајте малу количину меда у лимунове мрвице по укусу.
- Користите 1 кашичицу дневно. пре оброка.
Зелени чај са лимуновим соком
Чај са лимуном је користан у сваком случају, али ако имате висок крвни притисак, препоручује се да пијете само слабо кувано зелено пиће са лимуновим соком:
- За шољу вреле куване воде (220-230 мл), охлађене на 80 степени, додајте 0,5 тсп. Зелени чај.
- После 2 минута додајте 1 тсп. сок од лимуна.
Овај напитак се препоручује да пијете после јела, као и пре спавања, јер има тоник.
Мешавина лимуна и меда са белим луком
Поред уобичајене мешавине меда и лимуна, можете га узети са белим луком. Да бисте то урадили узмите:
- 1 велики лимун;
- 1 велики чен белог лука;
- 0,5 тбсп. душо
рецепт:
- Неочишћени лимун и бели лук самељите кроз машину за млевење меса или блендером помешајте смесу са медом.
- Све ставите у стаклену теглу, добро затворите и оставите на топлом, неосветљеном месту 7 дана.
- Након тога, готов производ се ставља у расхладну комору.
- Требало би да конзумирате 1 тсп. 3 пута дневно.
Инфузија сушеног лимуна и коре шипка
Инфузија шипка и лимунове корице је одличан стимуланс који такође добро утиче на снижавање крвног притиска. Да бисте га припремили потребно вам је:
- 1 тбсп. л. сува здробљена лимунова кора и шипак прелити чашом кључале воде.
- Након хлађења, инфузија се филтрира и пије током дана уместо чаја.
Такође би требало да прибегнете корисним саветима. Вриједно је заменити сирћетну киселину лимуновим соком приликом припреме разних јела. Може бити одлична алтернатива сирћету, штетном за хипертензију, приликом кисељења и конзервисања намирница.
Предности лимуна за крвни притисак су очигледне, али ако се придржавате свих правила за његову употребу и не претерујете са овим воћем.
Могу ли хипотензивни људи јести лимун?
Хипотензија је такође озбиљна болест, попут хипертензије. Такође је непожељно, јер током смањења притиска долази до спорог снабдевања корисним и виталним микроелементима. У овом случају, лимун се може користити за повећање крвног притиска, али само уз праву комбинацију са другим компонентама. На пример, шоља топле кафе са капљицом лимуна и 1 кашичица је веома окрепљујућа и тоник. душо
За оне који баш и не воле пиће од кафе, можете скувати јак црни чај и додати му кришку лимуна. Ово пиће ће такође помоћи у повећању крвног притиска.Још је боље ако је довољно засладите, јер и шећер благо повећава крвни притисак.
Када треба да престанете да узимате лимун?
Не могу сви користити лимун за нормализацију крвног притиска. Постоје случајеви када је жути цитрус контраиндикован:
- За високу киселост, пептични чир и гастритис.
- За акутни панкреатитис и хепатитис.
- Ако се открије алергијска реакција на било које цитрусно воће.
Такође се не препоручује конзумирање лимуна током запаљенских процеса у усној шупљини, јер уношење лимунске киселине може изазвати непријатне и прилично болне сензације.
Закључак
Да ли лимун повећава или смањује крвни притисак зависи само од његове правилне употребе. Али у већини случајева има хипотонични ефекат, што омогућава да се користи за спречавање скокова крвног притиска.
