Укусна супа од целера за губитак тежине

Супа од целера за мршављење је ефикасан начин да се ослободите вишка килограма без штете по здравље. Оштра калорична ограничења и моно-дијете дају брзе резултате, али на крају, након кратког периода, тежина се враћа, а варење је поремећено и настају озбиљне болести. Нема потребе да се жури. Важно је не само изгубити тежину, већ и одржати резултат и не нанети штету свом здрављу.

Предности супе од поврћа са целером за губитак тежине

Целер је уобичајено поврће на трпезама многих домаћица, расте у баштама и мочварним пределима, зелени извор витамина и минерала можете купити у супермаркетима у било које доба године. За већи поврат вредних материја боље је јести сезонско поврће, а зима није најбоље време за дијете.

Укључујући целер у своју исхрану, можете добити не само прехрамбени производ, већ и састојак са следећим својствима:

• повезују и уклањају слободне радикале, токсине и отпад из тела;
• елиминисати вишак течности;
• ефикасно сагорева масти;
• успоравају процес старења;
• напуните тело витаминима и минералима;
• ојачати функције баријере;
• имају благотворно дејство на нервни систем;
• тонирати, дати снагу;
• стимулише функцију варења;
• побољшати функцију јетре и бубрега.

Целер је извор корисних својстава, у њему нема ничега што може штетити. Сваки елемент у структури поврћа ради на добро. Витамин Ц, витамини Б, П, естри и киселине побољшавају функцију телесних система. Ово поврће је одличан имуностимуланс.

Микро- и макроелементи (П, Ца, Фе, Мн, Зн, К) побољшавају варење, разлажу масти и уклањају воду. Поврће потпуно чисти тело. Поред тога, елиминишу се запаљенски процеси у органима за варење, лече улцеративне лезије и гастритис. Систематска употреба биљке нормализује столицу и ублажава запртје.

Целер има регенеративна својства. Обнављањем ћелија побољшава квалитет косе, коже, ноктију и зуба. Може се назвати подмлађивањем.

Традиционално, течна храна је свакодневно присутна у свакодневној исхрани словенског човека. Без топле хране, појављује се тежина у стомаку, затвор, надутост. Супе побољшавају варење, прерађују чврсту храну и уклањају токсине. Као резултат тога, метаболизам се побољшава, вишак килограма постепено нестаје, без остављања коре од поморанџе на ногама и боковима.

Конзумирањем супе од целера можете скоро одмах постићи следећи ефекат:

• обнавља се потпуно функционисање желуца и црева;
• метаболички процеси се одвијају стабилно;
• равнотежа воде и соли се враћа у нормалу;
• концентрација холестерола у крви се смањује;
• нормализује ниво глукозе у крви код дијабетичара;
• има благотворно дејство на срчани мишић и крвне судове.

Рецепти за супу за мршављење са целером

Супа од поврћа за мршављење са целером не може се назвати баналном и монотоном, рецепти и разноврсност понуђених производа омогућавају вам да изаберете познате, али омиљене састојке.

Дијетална супа од целера за мршављење може се конзумирати одабиром једне од опција у наставку. Сваки случај је индивидуалан и не треба свако да изгуби десетине килограма. Понекад је довољно да жене исправе своју фигуру пре путовања на море или прославе за 2 - 3 кг.

Како користити супе за губитак тежине:

1. Да бисте се ослободили 2 - 3 кг, довољно је да замените вечерњи оброк дијететском супом од целера за мршављење. Ово ће вам помоћи да се ослободите осећаја глади и да не једете уобичајене порције тешке за стомак пре спавања.
2. Губите до 5 кг за недељу дана лако ако укључите дијеталну супу од поврћа за ручак и последњи оброк, док доручак остаје комплетан, али без десерта и шкробних намирница.
3. За 10 дана, једући само супу од стабљика или корена биљке, можете изгубити до 10 кг. Резултат зависи од тежине са којом сте почели. Типично, таква дијета захтева строго придржавање 5-дневне моно-дијете, а затим се постепено уводе млечни производи, јаја и пилећи филе.

Можете јести пуно ове супе. Принцип функционише: што чешће, то боље. Једите више, губите тежину интензивније.

Ако се придржавате строгих правила, можете осетити лакоћу од првих дана:

• Препоручује се да не солите супу од целера, да користите само природне зачине и зачине;
• ако можете одустати од уља, онда ће дијета бити ефикаснија, поврће ће бити здравије ако га кувате без динстања;
• приликом кувања, предност се даје свежем поврћу;
• Идеална супа од целера за сагоревање масти припрема се по дијетном рецепту на дан употребе - не препоручује се припремање за будућу употребу.

Треба напоменути да се храна брзо кува, јело није компликовано и укусније је свеже.

Рецепт за супу од лука за мршављење са целером

Лук је невероватно користан у било ком облику, има га доста у овом јелу, али ће целер играти главну улогу у процесу мршављења. Особине лука су такође разноврсне и умножавају укупан ефекат.

Које су предности лука за губитак тежине:

• има пуно влакана;
• убрзава метаболичке процесе;
• чисти тело;
• током процеса кувања задржава све корисне инклузије;
• је антиоксидант;
• елиминише појаву дијабетеса, онкологије, болести генитоуринарног система.

Супа за мршављење од целера и лука има пријатан укус и арому. Уживајући у јелу, можете изгубити вишак килограма. Процес припреме је једноставан и не захтева куповину посебних производа.

За супу ће вам требати:

• купус - 1 глава;
• лук - 7 глава;
• шаргарепа - 2 комада;
• парадајз и слатка паприка - по 3 комада;
• целер - велика гомила;
• контејнер за 3 литре воде.

Алгоритам акција:

1. Поврће се опере и уклони од вишка.
2. Сви састојци се исецкају на коцкице.
3. Потопите у шерпу и доведите до кључања.
4. Промешајте и кувајте четврт сата.
5. Готово јело посолите и зачините и склоните са рингле.

Припремљена супа за мршављење не садржи масноће, осим тога, предност је у томе што може да се чува до недељу дана у фрижидеру без промене укуса или губитка својстава.

Крем супа од целера за мршављење

Кремаста супа од целера за мршављење, припремљена према рецепту, има деликатну текстуру. Производ може заузети достојну нишу међу омиљеним рецептима домаћице.

За супу ће вам требати:

• целер (стабљике) - 4-6 комада;
• лук - 1 комад;
• шаргарепа - 1 комад;
• броколи - 400 г;
• маслиново уље - до 20 г;
• першун копар;
• вода - 1 л.

Алгоритам акција:

1. Шаргарепа и лук се потапају у воду и кувају до пола.
2. У поврће додајте броколи и завршите припрему супе.
3. Користећи блендер, умутите све састојке у пире.
4. Они уносе уље.
5. Украсите зеленилом.

Пире супа од целера од стабљике за мршављење ће се свидети онима који прате тежину, као и свим члановима породице.

Супа од корена целера за губитак тежине

За супу ће вам требати:

• корен целера - 300 г;
• купус - 400 г;
• лук - 3 комада;
• парадајз - 5 комада;
• слатка паприка - 1 комад;
• сок од парадајза - 150 мл;
• зачини, со.

Алгоритам акција:

1. Поврће се опере, исецка и стави у тигањ.
2. Напуните све соком.
3. Додајте воду да прекрије поврће.
4. Кувајте на умереној ватри четврт сата.
5. Крчкајте на најнижој ватри 10 минута.

Супа од корена целера за мршављење није инфериорна у квалитету од оне куване од стабљика. Даје исти ефекат за оне који губе тежину.

Дијетална парадајз крем супа са целером

За супу ће вам требати:

• целер (корење) - 200 г;
• купус - 1 глава;
• шаргарепа - 4 комада;
• парадајз 6-8 комада;
• лук - 5 комада;
• слатка паприка - 1 комад;
• сок од парадајза - 1 л;
• зеленило у зависности од преференција;
• зачини, со.

Алгоритам акција:

1. Све поврће се опере и вишак се уклони.
2. Исеците на траке, коцке, како згодно.
3. Све поврће је прекривено парадајзом.
4. Након кључања, кувајте четврт сата под добро затвореним поклопцем.
5. Готова супа за мршављење се меша блендером до кремасте конзистенције.
6. Зачини и зачини се додају пре јела вруће хране.

Пре сервирања, јело се украшава зачинским биљем. Можете додати и маслиново уље (15 г).

Слична дијетална супа се може припремити према узорку.

Супа од печурака са целером за мршављење

За супу ће вам требати:

• лук - 2 комада;
• шампињони - 200 г;
• шаргарепа - 1 комад;
• корен целера - 200 г;
• бели лук - 3 чена;
• зеленило - по укусу;
• со, зачини;
• маслиново уље.

Алгоритам акција:

1. Печурке се очисте, оперу, исеку на комаде и кувају са луком четврт сата.
2. Поврће се исече на коцке (без корена). Пропржите маслине на уљу.
3. Припремљено поврће прелијте прокуваном водом и кувајте 5 минута.
4. Корен се исече на коцкице.
5. У чорбу од поврћа додајте целер, печурке, посолите и побиберите, па динстајте око пола сата.
6. Одвојите чорбу и поврће.
7. Талог је пире.
8. У готову композицију додајте со и зачине и доведите до кључања (3 минута).

Обилна и ароматична пире супа служи се са зачинским биљем, или, ако вам исхрана дозвољава, са презлом.

Супа од стабљика целера за мршављење у пилећем бујону

Стабљике су прилично велике. Један велики меснати штапић целера у супи за мршављење додаје само 10 калорија.

За припрему ће вам требати:

• целер - две велике стабљике;
• лук - 1 комад;
• бели лук - 3 чена;
• ђумбир - 2 кашике ситно исецкан;
• пилећа чорба - 4 шоље;
• млеко - 0,5 шоље;
• црни бибер, со.

Алгоритам акција:

1. Ситно исецкани црни лук, бели лук и ђумбир се пирјају у тигању.
2. Додајте исецкану стабљику целера и динстајте без отварања поклопца (2 минута).
3. У тигањ сипајте чорбу и додајте поврће из тигања.
4. Након кључања кувајте 10 минута.
5. Додајте со и зачине по жељи и промешајте.
6. Залијте млеком и доведите до кључања.
7. Склоните са ватре и измиксајте блендером.

Вреди напоменути да је ова супа добра хладна или топла. Естетски изгледа привлачније ако је украшена зеленилом.

Дијета за супу од целера "7 дана"

Седмодневна дијета се добро показала и добила је признање многих људи који брину о свом здрављу. Није тешко издржати, али да бисте добили приметан ефекат, морате поштовати одређена правила.

Корпа са намирницама може укључивати:

• јогурт, кефир, млеко (сви производи са ниским садржајем масти);
• месо и риба (дијететске сорте);
• воће, бобице, поврће;
• маслиново уље.

Забрањени производи:

• кромпир у било ком облику (осим печеног);
• печење;
• брашно;
• кондиторски производи;
• куване и димљене кобасице;
• алкохол, газирана пића.

Предности дијете у односу на друге:

1. Нема осећаја глади.
2. Налет снаге и енергије.
3. Није опасно и елиминише стрес.
4. Тело ради као сат и нема губитка снаге.

Према исхрани, супа од целера за мршављење се конзумира три пута дневно. Ако желите да се освежите у интервалу, можете себи дозволити додатну порцију. Такође се придржавајте следеће шеме:

• 1 дан: воће, зелени чај, чиста вода.
• Дан 2: поврће, воће, зачинско биље, печени кромпир (за ручак), вода.
• 3. дан: дан воћа и поврћа, вода.
• Дан 4: поновити трећег дана, плус 3 банане, вода, можда млеко.
• Дан 5: дијететско месо или риба (500 г печеног или куваног), парадајз, вода (8 чаша).
• 6. дан: говедина или риба (500 г), било које поврће, вода.
• 7. дан: дан поврћа, смеђи пиринач, незаслађени сок, вода.

Да бисте видели резултат, не би требало да одступите од менија. Не пржите састојке.

Супа од целера се може конзумирати у неограниченим количинама током 7-дневне дијете, јер неће донети ништа осим користи и ситости.

Супа за чишћење калорија за мршављење са целером

Све компоненте целера имају минималан садржај калорија. Омогућава вам да останете у форми, избегнете добијање вишка килограма и елиминишете вишак килограма. Супе за мршављење са додатком целера корисне су за превенцију болести и допуњавање тела хранљивим материјама.

Просечан садржај калорија у посуди је 37 кцал на 100 г, може се мало разликовати због присуства других састојака.

Контраиндикације на дијететску супу од целера за губитак тежине

Целер је веома користан, али немају сви прилику да цене његов моћан ефекат на себе. Пре употребе дијететског производа за враћање фигуре, требало би да проучите контраиндикације. Било би корисно консултовати терапеута или нутрициониста.

Поврће није дозвољено конзумирати у следећим случајевима:

• индивидуални имунитет састојка;
• људи старије старосне групе (старији);
• патологије генитоуринарног система;
• људи са васкуларним болестима, проширеним венама;
• жене током трудноће;
• мајке чије су бебе дојене;
• за патолошке проблеме са централним нервним системом;
• ако је столица сломљена;
• за тешке болести дигестивног система.

Рецензије о резултатима губитка тежине помоћу супе од целера

Закључак

Супа од целера за мршављење је идеалан производ. Засићује, ублажава глад, брине о систему за варење, тонира.Исход дијете зависи од почетне телесне тежине. Гојазни људи имају веће шансе да изгубе значајне количине. Већ у првих 7 дана вага може показати -5 кг, а након две недеље конзумирања јела резултат ће вас задовољити у просеку од -12 кг.

Ако недељна дијета не изазива нелагодност, онда се супа од целера не може искључити из исхране у будућности. На овај начин можете консолидовати резултат, али вреди напоменути да вам овај метод губитка тежине омогућава дуготрајно одржавање постигнутих резултата. Али када напуштате дијету, не би требало да злоупотребљавате брзу храну, слаткише и шкробну храну.

Нутриционисти препоручују да сви, без обзира на конституцију тела, посвете недељни дан посту на супи од целера за мршављење како би увек били у одличној форми. Такође, лекари не саветују дуго задржавање на нискокалоричној моно-дијети, како не би пореметили метаболичке процесе у телу.

Рецоммендед Постс

Вијетнамска Пхо супа: корак по корак рецепт са фотографијама