Садржај
Период лактације је веома тежак, јер жена током дојења мора да се придржава правилне исхране, избегава храну која може да изазове алергије, надимање и стомачне тегобе. Свеже поврће и воће треба конзумирати са великим опрезом. Али када је август, диње и диње, које пуне скоро све малопродајне објекте, постају искушење. Прочитајте више о томе да ли дојиља може јести дињу и како је правилно користити како не би штетила бебу.
Да ли је могуће јести дињу током дојења?
Диња није само веома укусна и ароматична, већ је и корисна за женско тело, јер садржи много микронутријената. Али постоји много контроверзи у вези са његовом употребом током лактације.
Већина педијатара не препоручује његово додавање у исхрану у првом месецу након рођења, јер новорођенче још увек има слаб пробавни систем који може да вари само лаку храну.
Други су уверени да ако се придржавате дијете, и даље можете јести дињу током храњења, али у малим количинама и уз прави избор воћа.
Предности диње за дојиљу
Ако говоримо о предностима великог слатког воћа, онда то свакако има позитиван ефекат на људско тело, јер садржи велику количину витамина и микроелемената.
Ово воће диње је извор угљених хидрата, а његов богат-слатки укус указује на присуство органских шећера. Глукоза је веома корисна за жену, посебно након порођаја, јер позитивно утиче на емоционално стање, омогућавајући вам да се носите са постпарталним стресом.
Диња такође садржи корисне киселине, посебно фолну киселину. И пуно влакана. Позитивна ствар његове употребе је да ће сви микроелементи и витамини садржани у његовом саставу сигурно завршити у мајчином млеку.
Пулпа фетуса се састоји од скоро 90% течности, што доприноси протоку млека. Такође има благи диуретички ефекат, омогућавајући вам да се ослободите отока.
Током дојења, сви најважнији микроелементи за женско тело прелазе у млеко, што штетно утиче на изглед мајке. А присуство бета-каротена у воћу помаже у побољшању стања косе, ноктију и тена, одржавајући леп изглед.
Које су предности диње за бебе?
Диња током дојења такође може позитивно утицати на стање бебе ако се придржавате правила за њену употребу.
Додавање фетуса у исхрану мајке која доји повећава производњу хормона серотонина у крви. Не само да побољшава расположење мајке, већ и када се укључи у млеко, благотворно утиче на расположење детета.
Влакна садржана у саставу побољшавају варење за мајку и бебу, али је неопходно дозирати конзумацију диње, јер може изазвати ретку столицу код детета.
Засићеност млека витамином Ц јача имунитет детета, а гвожђе и калијум благотворно утичу на стварање крви, повећавајући хемоглобин и јачајући кардиоваскуларни систем.
Како одабрати дињу за дојиљу
Главно правило за једење диње је да је здрава и да не наноси штету током храњења бебе. Нажалост, данас постоји много бескрупулозних произвођача који покушавају да повећају свој профит побољшањем укуса и спољашњих квалитета уз помоћ хемијских нитрата. Узгајана диња овом методом може озбиљно да нашкоди не само мајци, већ и детету, изазивајући лоше варење или, још горе, тровање.
Строго се не препоручује куповина диња са пукотинама, удубљењима, оштећењима или исеченим на пола. Пошто на пукотинама и резовима на фетусу, патогени микроби почињу да се шире врло брзо, који, ако уђу у тело, могу изазвати заразну болест.
Дојиља може да једе само потпуно зрелу дињу, тако да при избору воћа обавезно проверите да ли је зрела:
- Зрело воће има изражену арому диње;
- кора треба да буде еластична када се притисне;
- када се куцне, звук треба да буде туп;
- стабљика мора бити сува (природно осушена).
И што је најважније, диње треба куповати само у посебним одељењима за воће и поврће.
Како увести дињу у исхрану мајке која доји
Жене које рађају почетком лета могу, по жељи, да уведу дињу у исхрану током дојења, али то треба учинити уз поштовање бројних правила:
- Требало би да користите дињу са изузетним опрезом ако је ваше дете млађе од 3 месеца. Већина педијатара је у потпуности против употребе овог производа до 3 месеца, јер се у том периоду одвија процес успостављања бебиног дигестивног система.
- Ако је одлучено да се диња уведе у исхрану, онда се то мора учинити постепено, посматрајући реакцију бебе на нови производ. Требало би почети са малим комадом, а ако добро реагујете на нову храну, можете постепено повећавати количину. Тако, током дојења, мајка која доји може да конзумира до 200-250 г дневно не више од 3 пута недељно.
- Ни под којим условима се не препоручује конзумирање диње са другом храном. Најидеалнија опција је да се једе као самостално јело у периоду између главних оброка (између ручка и вечере). Дакле, до вечери можете посматрати реакцију детета. Не треба пити дињу са водом, јер ће то успорити процес њене апсорпције.
- Треба избегавати да једете дињу пре спавања или одмах после јела. Заиста, током овог периода процес варења овог производа ће бити компликован.
У којим случајевима треба да се уздржите?
Пошто је сама диња производ који се може конзумирати умерено током храњења, постоје случајеви када је контраиндикована:
- са гастритисом, пептичним улкусом или колитисом код мајке;
- за дијабетес мелитус;
- када се код новорођенчета јавља дијатеза и алергијска реакција;
- за надимање, колике и лоше варење код детета;
- ако мајка која доји има прекомерну тежину.
Ако дете или мајка има знаке тровања или желудац, ни у ком случају не смете да једете дињу, јер може додатно погоршати стање и изазвати повраћање и дијареју.
Закључак
Мајка која доји може јести дињу, али са изузетним опрезом. И само ако се период лактације поклапа са периодом сазревања ових плодова. Пре него што додате овај производ својој исхрани, обавезно се консултујте са својим педијатром или нутриционистом како бисте избегли штетне ефекте.
