Садржај
Рибизла је водећа бобица по садржају аскорбинске киселине. Такође је богат природним пектинама и органским киселинама. Састав минералног комплекса чини плодове овог грмља корисним и траженим за анемију и недостатке витамина. Током трудноће, црна рибизла може да постане извор есенцијалног калцијума, као и да ојача имуни систем и помогне у побољшању крвне слике.
Могу ли труднице јести црну и црвену рибизлу?
Трудноћа је стање женског тела када било који прехрамбени производ може имати приметне ефекте. Говори се о предностима или штетности рибизле током трудноће, подразумевајући утицај компоненти састава.
У периоду када се женско тело обнавља, користећи све ресурсе да би родило здраво дете, потребно је правилно испланирати исхрану, укључити све врсте корисних елемената богатих витаминима и минералима.
Ова група производа укључује разне бобице. Свака од сорти може бити контраиндикована када се дијагностикује одређене болести код трудница.Ако нема контраиндикација, онда су предности црне рибизле за трудницу неоспорне. Рибизла делује као општи тоник и природни је комплекс витамина и минерала.
Које су предности црне и црвене рибизле за труднице?
Црна рибизла садржи витамин Ц, витамине Б и провитамин А, који је неопходан трудницама. Шећери у рибизли су глукоза и фруктоза. Састав је допуњен гликозидима, органским киселинама, флавоноидима и природним пектинама. Међу минералним саставом, повећан је садржај калијума и калцијума. Поред тога, бобица садржи есенцијална уља, која дају плодовима и остављају препознатљиву арому. Црна сорта се препоручује трудницама у одсуству контраиндикација као производ са вишесмерним дејством:
- За опште јачање имуног система. Аскорбинска киселина, као главни елемент композиције, помаже у спречавању развоја вирусних инфекција.
- За засићење разним врстама витамина. Комплекс компоненти је разноврстан: калцијум, калијум и магнезијум су потребни за јачање костију, гвожђе, фосфор и магнезијум су корисни за побољшање крвне слике.
- За нормализацију дигестивног система. Компоненте за тамњење црне рибизле помажу у ублажавању надимања и надимања.
- За нормализацију крвног притиска. Ово својство црне рибизле се сматра посебно важним током касне трудноће.
- Да бисте побољшали крвну слику, побољшајте активност мозга. Компоненте композиције утичу на стање крвних судова, спречавају њихову крхкост, повећавајући еластичност.
Црвена сорта је такође богата витаминима и минералима.Поред тога, садржи витамин Е, међу минералима је повећан садржај калијума, калцијума, фосфора. Црвена рибизла, у недостатку контраиндикација, посебно је корисна у раним фазама трудноће, садржи нешто мање аскорбинске киселине од црне рибизле, али има повећан садржај витамина ПП и витамина А, што је посебно важно за жене са кратким термин.
Воће, када се узима у дозама и редовно, може бити профилактички агенс који спречава анемију и хипоксију фетуса током трудноће. Сок од црвене рибизле помаже у смањењу нелагодности током токсикозе трудноће; узмите га 1 кашичица. после јела сваки дан.
У ком облику је боље јести рибизле током трудноће?
Црне и црвене сорте су богате природним пектином. Ово је супстанца која помаже у згушњавању желеа, конзерви и џемова. Од рибизле се прави диван слатко-кисели џем, који се може чувати неколико година ако се поштују следеће технолошке технике.
Конзервирани производи имају јединствен укус и арому, али су предности препарата од црне рибизле за труднице значајно смањене. Након топлотне обраде и додавања шећера, бобице губе више од трећине својих корисних својстава. Џемови и џемови са високим садржајем шећера могу значајно променити крвну слику и повећати маркере шећера у крви.
Нутриционисти и гастроентеролози препоручују трудницама да једу свеже воће. Добра опција је додавање компота са ниским садржајем шећера у исхрану труднице, као и свеже припремљене воћне напитке или желе.
Једна од опција је да користите моуссе или желе током трудноће.Желе од свеже убраног воћа посебно је благотворно због природног садржаја пектина и антиоксиданата. Овај укусни десерт не садржи много заслађивача и такође је одличан додатак главном менију.
Исхрана трудница треба да буде уравнотежена. Током трудноће, црне бобице могу бити корисне у компотима или разним воћним пићима користећи друге бобице које побољшавају укус пића.
Колико свеже рибизле дневно може трудница
Ако говоримо о предностима рибизле за труднице, онда морате узети у обзир учесталост и запремину онога што једете. Редовна конзумација бобичастог воћа доводи до општег јачања организма, повећања одбране, смањења анксиозности и побољшања расположења.
Препоручује се конзумирање не више од 20 - 30 бобица дневно. Ова количина је довољна да задовољи дневне потребе за аскорбинском киселином. Важно је изабрати неоштећене плодове, без убода, пукотина или сувих места. Бобица не би требало да буде презрела, иначе ће нека од корисних својстава бити изгубљена.
Мере опреза и контраиндикације
Црна рибизла током трудноће је извор витамина, есенцијалних минерала, антиоксиданата и органских киселина. Због високог садржаја витамина Ц, њени плодови имају киселкаст укус, који је карактеристичан и за црну и за црвену рибизлу. Киселине садржане у бобицама могу имати негативне ефекте приликом дијагностиковања стомачних болести током трудноће.
- Ово се односи на труднице које су имале проблеме са цревима пре трудноће.Лимунска, аскорбинска и јабучна киселина могу иритирати упаљене зидове желуца са гастритисом, чиревима и холециститисом. Ове појаве често изазивају интензивну производњу желудачног сока, што, заузврат, доводи до жгаравице. У сложенијим случајевима долази до грчева зидова желуца. Због тога је потрошња рибизле током трудноће минимизирана ако је поремећена нормална активност гастроинтестиналног тракта;
- Рибизла током трудноће у трећем тромесечју може имати негативан ефекат ако будућа мајка пати од затвора. У овој фази трудноће, констипација постаје уобичајена. Фетус нарушава нормалну структуру органа и ствара притисак тамо где га не би требало да буде. У случају систематске констипације у каснијим фазама, рибизла се искључује из исхране. Бобица има својство фиксирања и одлична је за дијареју, али је контраиндикована за запртје;
- Контраиндикација за узимање црне рибизле током трудноће може бити тромбофлебитис, као и повећано згрушавање крви. Бобице садрже јединствене елементе који утичу на крвну слику, број крвних зрнаца и помажу у активирању крвотока. Ово својство црне рибизле може постати непожељно током трудноће током 2. триместра. Процеси који се дешавају у телу труднице често су реакција на познате ствари. Активација крвотока са спорим одговором целог хематопоетског система доводи до појаве тромбофлебитиса, проширених вена и васкуларних проблема у другој половини трудноће.
Закључак
Црна рибизла током трудноће препоручује се женама које немају контраиндикације.Бобице су право складиште витамина и есенцијалних минерала који доприносе правилном интраутерином развоју детета. Микро- и макроелементи су неопходни за формирање мишићно-скелетног система; аскорбинска и фолна киселина, које се налазе у црвеним и црним сортама бобица, помажу мајчином телу у борби против вируса и инфекција.
