Садржај
Након трудноће и порођаја, жена треба да надокнади изгубљену енергију. Њен имунитет је ослабљен, да би се обновила одбрамбена снага тела потребна је уравнотежена исхрана. И не најмање место у њему се даје плодовима који имају богат хемијски састав. Али мајка која доји мора узети у обзир реакцију тела детета на нову храну. Због тога морате да схватите колико је персиммон користан за дојење, јер има адстрингентно дејство. Такође је вредно знати штетна својства производа.
Само зрело воће може имати користи за дојиљу и бебу.
Да ли мајка која доји може да једе персиммон?
Персиммон је јужно воће које се у изобиљу појављује на рафовима продавница у јесен, када је напољу већ бљузгавица и хладно. Његова вредност лежи у богатом хемијском саставу и високом укусу када је потпуно зрео. Штавише, по садржају корисних компоненти, персимони су супериорнији од јабука, банана и мандарина.
Према речима стручњака, ово воће може да конзумира и мајка која доји, али постоје нека ограничења.И да бисте избегли нежељене последице, морате их узети у обзир.
Предности персимона током дојења
Ово воће је складиште витамина и минерала. Истовремено, има низак садржај калорија од само 53 кцал на 100 производа. То значи да приликом његове конзумације дојиља може ојачати свој имуни систем без страха да ће добити вишак килограма. Висок садржај гвожђа у персимону помаже у побољшању састава крви и повећању њеног волумена. Помаже у неутрализацији токсина у телу жене и убрзава опоравак након порођаја.
Бактерицидни ефекат воћа смањује вероватноћу развоја маститиса и циститиса код дојиље. Комплекс витамина повећава отпорност организма и бебе на вирусе, инфекције и прехладе. Ово воће, према мишљењу стручњака, помаже у нормализацији хормонског нивоа мајке која доји и убрзава метаболичке процесе.
Поред тога, слатки укус воћа подиже вам расположење, упркос хладним јесењим данима. Ово помаже жени да се лакше носи са недостатком сна и бригом за своју бебу. Зрели персиммон садржи велике количине пектина и дијеталних влакана. Они активирају покретљивост црева и помажу у спречавању опстипације, која се често јавља код дојиље након порођаја.
Плод благотворно утиче на развој и јачање здравља детета када са мајчиним млеком уђе у организам детета. Калцијум је неопходан за коштано ткиво, магнезијум за срчани мишић, а влакна за нормализацију функције органа за варење.
Персиммон је 78% воде, што помаже у повећању производње мајчиног млека
Штета персимона током дојења
Међутим, упркос предностима воћа, у неким случајевима може штетити дојиља и беба.Да бисте избегли негативне последице након употребе, морате знати постојеће контраиндикације.
За дете
На висок садржај каротена у производу указује жуто-наранџаста боја плода. Овај биљни пигмент се сматра јаким алергеном. Дакле, реакција дететовог тела на њега може бити изражена осипом по телу и иритацијом коже.
Персиммон садржи полифеноле, који су моћни антиоксиданси природног порекла. Њихова висока концентрација у производу може изазвати поремећај у раду дигестивног и уринарног система. На крају крајева, полифеноли захтевају дуготрајну ферментацију, па их тело бебе теже апсорбује. Ово може изазвати поремећај столице, појачано надимање, цревне колике и мучнину.
За маму
Ово воће садржи пуно шећера, па је контраиндиковано за жене које пате од дијабетеса. У неким случајевима, персиммон може имати не само лаксативан ефекат, већ и изазвати запртје. Таква реакција тела дојиље је могућа када једе незрело воће, јер садржи вишак танина.
Понекад персиммон може изазвати опструкцију црева. Ово је могуће када је перисталтика органа поремећена због операције. У овом случају, фетално влакно формира густ угрушак.
Карактеристике конзумирања персимона током дојења
Када се правилно користи, производ може донети само користи.Због тога, жена треба унапред да се упозна са препорукама за увођење персиммона у њену исхрану.
Када можете јести персиммон након порођаја?
У првом месецу дојења, овај производ се не препоручује укључивање у јеловник. Штавише, ово правило важи за све жене, чак и за оне које су га користиле током трудноће. На крају крајева, у раној фази развоја, унутрашњи системи бебе се само прилагођавају новим условима, а било који производ осим мајчиног млека може довести до негативних здравствених последица.
Воће можете покушати да уведете у исхрану од трећег месеца живота детета. До тог времена, његово варење се већ враћа у нормалу. То значи да је вероватноћа лошег варења смањена.
Најбоље је комбиновати увођење персимона у исхрану дојиље са почетком допунског храњења бебе.
Колико персимона можете да једете?
По први пут можете појести мали комад зрелог воћа и пратити реакцију тела детета током дана. Препоручује се употреба производа у првој половини дана. Ако ово не доведе до алергијске реакције, онда можете постепено повећавати дозу. Норма потрошње персиммона за дојиљу је 1-2 зрела плода не више од два пута недељно.
Коју врсту персимона треба да изабере мајка која доји?
Постоји много сорти овог воћа. А њихова главна разлика је у садржају танина, који изазивају адстрингентни ефекат. За дојиљу су погодни типови са минималном концентрацијом ових супстанци, што ће избјећи нежељене ефекте.
Сорте персимона које се могу користити за дојење:
- Кинглет. Слатко воће, чија сочна пулпа постаје тамносмеђа када сазре, за коју се сорта назива и чоколадом.
Бубањ сазрева крајем октобра
- Схарон. Хибридни облик културе добијен укрштањем персимона и јабуке.Плод је спљоштен, сладак, без семена, са хрскавим месом.
Схарон има благ укус без трпкости
- Фуиу. Плодови су мали и имају укус слатке бундеве. Месо је хрскаво, без семенки.
Сорта Фуи се добија на основу источног типа усева
- Тамопан. Плодови су велики, равни, са дебелом кожом. Када сазре, добијају уједначену наранџасту боју.
Тамопан воће треба конзумирати након замрзавања.
Здрави рецепти
Жена која доји може конзумирати јужно воће не само свеже, већ и сушено. Процес припреме таквог воћа, за разлику од сушења, одвија се без излагања топлоти. Влага из производа испарава под ваздушним струјама. Сушење захтева дуго времена, али у исто време персиммон остаје мекан и у потпуности задржава своје хранљиве и укусне квалитете.
Такође, на основу овог воћа можете припремити разна јела током лактације. Њихова употреба минимизира могуће ризике за дојиљу и бебу.
Тепсија
Требаћеш:
- 4 хурме;
- 200 г шећера;
- 120 г брашна;
- сок од пола лимуна;
- 200 г павлаке;
- 3 јаја;
- мало путера.
Процес кувања:
- Одвојено умутите јаја.
- Додајте шећер, лимунов сок, брашно, павлаку.
- Воће посебно скувајте у заслађеној води.
- Након што се охладе, исеците их на кришке.
- Поставите хурмашице у калуп и пуните их тестом.
- Премажите врх путером.
- Пеците пола сата на 180°Ц.
Тепсија се може посути шећером у праху када је спремна.
Воћни пире
Требаћеш:
- 2 зрела персимона;
- 2 банане.
Процес кувања:
- Уклоните семенке и кожу са персиммон.
- Исеците га и банане на мале комаде.
- Самељите воће у блендеру до конзистенције пиреа.
Приликом сервирања јело украсите гранчицама нане
Моуссе од јогурта са персиммон
Требаћеш:
- 3 персимона средње величине;
- 200 мл природног јогурта;
- 50 г шећера;
- 400 мл 20% креме;
- 4 листа листног желатина.
Процес кувања:
- Потопите желатин у воду.
- Помешајте јогурт са шећером.
- Добијену масу помешајте са набубрелим желатином, након што оцедите воду.
- Оставите десет минута.
- Умутити крему блендером.
- Комбинујте их са мешавином јогурта.
- Уклоните кожицу и семенке са воћа.
- Користите блендер да их умутите док не постану глатки.
- Ставите мешавину персимона и јогурта у слојевима у чиније.
- Ставите у фрижидер.
У мусу можете уживати након три сата, када се стврдне.
Закључак
Персиммон током дојења може донети користи и штету дојиља и бебе. Да бисте елиминисали могућност нежељених ефеката, потребно је постепено уносити производ у мени у малим дозама. Ово ће смањити оптерећење на пробавни и имуни систем детета.
