Садржај
Персиммон се може укључити у исхрану током трудноће. Садржи много витамина и других вредних елемената који су корисни за труднице. Треба узети у обзир да постоје контраиндикације за употребу, воће може бити штетно. Морате га јести мудро, без прекорачења препоручених количина.
Које су предности персимона за труднице?
Ово воће има богат хемијски састав. Корисна својства персимона за труднице:
- јачање имунолошког система;
- смањен тон материце;
- благотворно дејство на дигестивни тракт;
- диуретички ефекат - уклањање вишка течности, елиминисање едема;
- седативни ефекат;
- антиинфламаторни ефекат;
- повећање еластичности зидова крвних судова;
- смањење ризика од болести штитне жлезде, одржавање њеног нормалног функционисања;
- спречавање стварања камена у бубрезима;
- побољшање стања коже;
- спречавање пигментације;
- смањење ризика од формирања тумора, укључујући малигне.
Витамини у персиммону за труднице
Предности персимона током трудноће су због његовог хемијског састава. Воће садржи следеће витамине:
- А – превенција анемије, учешће у материјалном метаболизму, расту и развоју ткива, формирању костију, зуба, коже и органа вида код фетуса;
- Е – учесник у метаболизму угљених хидрата, липида, протеина, процесима ткивног дисања, заштити од штетног дејства слободних радикала;
- аскорбинска киселина – јача имуни систем, одржава перформансе;
- тиамин (Б1) – учесник у метаболизму угљених хидрата, липида, протеина
- рибофлавин (Б2) – учешће у многим биохемијским процесима, регулација хематопоезе;
- никотинска киселина (ПП, Б3) је значајна компонента редокс реакција, формирања ензима, метаболизма липида и угљених хидрата;
- холин (Б4) – важна супстанца за нервни систем, регулише ниво инсулина, утиче на метаболизам угљених хидрата;
- пантотенска киселина (Б5) је важан елемент за биохемијске процесе, укључујући метаболизам протеина, угљених хидрата, масти;
- Б6 – производња аминокиселина за синтезу протеина, учешће у хематопоези, смањење раздражљивости и агресивности;
- фолна киселина (Б9) – формирање феталног ткива, обнављање и рестаурација ћелија, смањујући ризик од дефекта неуралне цеви код детета (урођени дефект мозга);
- биотин (Х, Б7) – регулише равнотежу протеина и масти, учествује у синтези различитих супстанци, укључујући производњу колагена, регулацију метаболизма угљених хидрата.
Плодови садрже витамин Б6 - његов недостатак је један од узрока ране токсикозе
Да ли је могуће јести персиммон током трудноће?
Персиммон се може конзумирати током трудноће ако нема општих контраиндикација. У сваком периоду воће доноси одређене користи.
Персиммон током трудноће у првом тромесечју
У првом тромесечју, персиммон је користан за труднице због своје способности да смањи тон материце. Ово минимизира ризик од побачаја.
Још један важан квалитет астрингентног воћа је ослобађање од токсикозе. Овај ефекат је због читавог низа корисних својстава персимона, који пружају благотворно дејство на различите системе тела.
Конзумација овог воћа позитивно утиче на процесе варења и ублажава жгаравицу, уобичајеног пратиоца трудноће. Још једно корисно својство је консолидација лабаве столице. Дијареја често прати реструктурирање тела у раним фазама.
Персиммон током трудноће у другом тромесечју
Корисно је користити производ за труднице иу другом тромесечју. Витамини и други вредни елементи у саставу учествују у формирању и развоју фетуса и позитивно утичу на здравље жене. Благотворно дејство на нервни систем помаже у смањењу нивоа стреса и нормализацији сна.
Персиммон током трудноће у трећем тромесечју
Персиммон се може укључити у исхрану током 3. триместра трудноће. У овом тренутку важна су следећа својства воћа:
- нормализација варења;
- позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем;
- ублажавање анксиозности и раздражљивости, нормализација сна;
- благи диуретички ефекат - уклањање вишка течности, елиминисање едема.
Штета персимона за труднице
Важно је проценити користи и штете за труднице пре конзумирања персиммон. Упркос саставу богатом витаминима и другим вредним елементима, воће има и негативне особине. То је јак алерген.Током трудноће постоји ризик од негативне реакције тела. Чешће су то осип на кожи или пробавни поремећаји. Ако воће раније није било у вашој исхрани, прво покушајте са малим комадом и пратите реакцију један дан.
Састав садржи танине који му дају карактеристичан опор укус. Ове супстанце поправљају тешку столицу, али са затвором могу само погоршати проблем.
Персиммон може изазвати алергије током трудноће, чак и ако раније није било такве реакције
Контраиндикације
Персиммон има много корисних својстава, али не могу сви да их користе. Контраиндикације су:
- индивидуална нетолеранција;
- хронични колитис;
- чир на желуцу или дванаестопалачном цреву;
- дијабетес зависан од инсулина.
Колико персимона могу да једу труднице?
Током трудноће не треба неконтролисано да конзумирате ово воће. Препоручује се да се ограничите на 1-2 воћа дневно. Морате узети у обзир воће које се не једе само свеже, већ и оно које се користи у припреми разних јела.
Рецепти са персиммонима за труднице
Ово воће се може конзумирати самостално или у комбинацији са другом храном током трудноће. Неки рецепти захтевају топлотну обраду.
Персиммон салата
Ово јело није само здраво, већ и задовољавајуће. За припрему салате биће вам потребно:
- 1-2 хурмашице:
- 0,2 кг пилећих прса или филета;
- 70 г зелене салате (можете користити мешавину);
- 1 глава црвеног лука;
- 1 тбсп. л. са гомилом сецканих ораха;
- 4 кашике. л. природни јогурт;
- сок од лимуна;
- со.
Салату припремите овако:
- Скувајте или испеците пилетину, исечену на порције.
- Персиммон нарежите на ситне комаде, а лук на танке полупрстенове.
- Салату натргајте на листове или је исецкајте ручно.
- Помешајте јогурт са лимуновим соком и сољу.
Можете помешати све састојке одједном или их ставити у слојевима на подлогу зелене салате. Врх посуде је посут орасима.
Салата се може допунити сиром - ако користите козји производ током трудноће, онда само пастеризован
Компот од персима
Ово пиће привлачи не само своје предности, већ и пријатан трпко-слатки укус. За припрему ће вам требати:
- 4 хурме;
- 2,5 кашике. л. гранулисани шећер;
- 1 литар воде.
Брзо и једноставно кувати компот:
- Оперите воће, уклоните семе, исеците пулпу на мале комаде.
- Да прокључа воду.
- Додајте гранулирани шећер.
- Након што се шећер раствори, додајте кришке воћа.
- Након поновног кључања, кувајте три минута.
- Оставите поклопљено да се стрмоглави и охлади.
Рецепт можете допунити лимуновим соком или корицом да бисте додали киселост и пријатну арому. Ови састојци се додају након уклањања компота са ватре.
Компот се прави само од свежег воћа, сушено воће није погодно
Тепсија од скуте са персимоном
Ово јело је срдачно и здраво током трудноће. За припрему ће вам требати:
- 1 средње воће;
- 1 паковање свјежег сира (било који садржај масти);
- 1 јаје;
- 2 тбсп. л. гриз;
- 1,5 тсп. гранулисани шећер;
- 1 прстохват ванилина;
- 2 тбсп. л. павлака;
- ½ тсп. биљно уље.
Прављење тепсије од свјежег сира је једноставно:
- У одговарајућој посуди умутити јаје са шећером и ванилијом.
- Додати свјежи сир, ширити виљушком.
- Додати гриз, промешати, оставити 20 минута да набубри.
- Додајте павлаку.
- Подмажите калуп уљем.
- Равномерно распоредите половину мешавине скуте.
- Ставите танко нарезани персиммон.
- По врху распоредите остатак мешавине скуте.
- Пеците 40 минута на 180°Ц у загрејаној рерни.
Не морате да прекривате фил скутом, већ га ставите на врх, лагано посипајући шећером.
Закључак
Персиммон се може укључити у исхрану током трудноће ако нема општих контраиндикација за његову употребу. Плод садржи много витамина и вредних елемената који су важни за тело жене, формирање и развој фетуса. Драгуље треба конзумирати умерено, ограничавајући се на 1-2 комада дневно. Не само да се може јести свеж, већ се користи и за припрему разних јела и пића.
