Садржај
У периоду када се жена спрема да постане мајка, често се јављају сумње да ли грејпфрут могу да конзумирају труднице. Воће, богато витаминима и минералима, спречава компликације и подстиче правилно формирање фетуса, олакшава трудноћу, ублажава токсикозу. Само треба да пратите дозу како не бисте изазвали алергије.
Зашто труднице желе грејпфрут?
Током трудноће, преференције укуса жена се мењају. Када будућа мајка пожели нешто слатко и кисело у исто време, ово тропско воће може да задовољи све захтеве. Поред тога, воће не само да има пријатан укус. Активира имуни систем, штитећи мајку и дете од АРВИ.
Грејпфрут јача имуни систем труднице, штитећи је од вирусних и бактеријских инфекција
Предности грејпфрута за труднице
Током трудноће, цитруси су извор активних компоненти које су потребне не само будућој мајци, већ и телу детета.
Предности грејпфрута за труднице:
- Тропско воће регулише ниво глукозе у крви, што омогућава другим органима и системима тела да функционишу без отказа.
- Код прехладе током трудноће, висок садржај витамина Ц у грејпфруту јача имуни систем и одбија напад инфекције.
- Сок од грејпфрута смањује ризик од отока. Захваљујући диуретичким својствима, вишак течности се уклања из тела, заједно са солима и токсинима.
- Један цитрус средње величине садржи 52 калорије. Грејпфрут је добра ужина за труднице које пребрзо добијају на тежини.
- Како се стомак повећава, сан постаје немиран. Трудницама се препоручује да једу грејпфрут како ништа не би изазивало непријатности током ноћног одмора.
- Тропско воће је богато ликопеном и калијумом. Ове компоненте снижавају крвни притисак и помажу да се задржи у границама нормале.
- Грејпфрут је богат фолном киселином, која олакшава трудноћу. Често га лекари прописују у облику лека. Фолна киселина се природно налази у грејпфруту.
- Витамин А, који је део хемијског састава производа, активно је укључен у формирање и функционисање плаценте.
- Беба која расте врши притисак на црева, због чега су труднице склоне затвору. Плод је богат влакнима, па делује као лаксатив. Трудницама са високом киселошћу препоручује се и конзумација воћа, јер неутралише киселину.
Етерично уље грејпфрута повећава производњу хормона ендорфина, што побољшава психичко и емоционално благостање.
Једење цитруса помаже трудницама да држе прееклампсију под контролом. Ово је стање када крвни притисак расте и протеин се појављује у урину.
Ако једење цитруса изазива горушицу, или постоје друге контраиндикације за грејпфрут, током токсикозе се замењује есенцијалним уљем. Удише се на почетку напада, након чега се трудница осећа боље. Поред тога, ваше расположење се побољшава, непријатне мисли и анксиозност нестају.
Да ли је могуће јести грејпфрут током трудноће?
За нормалан развој детета, трудница треба да обезбеди телу велику количину витамина и микроелемената. Грејпфрут, иако спада у агруме, је дијететски производ и не изазива алергије.
Грејпфрут за рану трудноћу
Током ране трудноће, грејпфрут се конзумира у малим количинама. Тропско воће не само да помаже да се избори са недостатком витамина, већ обезбеђује растуће тело витаминима и микроелементима, већ и смањује мучнину и нагон за повраћањем. Воће повећава отпорност организма на спољне факторе, смањује депресију која се јавља на позадини хормонске неравнотеже.
Ако нема медицинских контраиндикација у виду стомачних тегоба, у раним фазама препоручује се конзумација цитруса ујутру, одмах након буђења.
Грејпфрут за труднице у другом тромесечју
У другом тромесечју, грејпфрут помаже трудницама да отклоне проблеме са пражњењем црева, уклања вишак течности из тела, смањујући оток.
Поред тога, воће делује као превентива за здравље зуба. Са 4-5 месеци, многе будуће мајке примећују крварење десни. Растуће тело детета узима лавовски део калцијума. Да бисте стабилизовали стање без прибегавања лековима, препоручује се редовно конзумирање неколико кришки воћа.
Грејпфрут за труднице у трећем триместру
У трећем тромесечју, цитруси помажу телу труднице да се носи са вишком килограма, нормализује крвни притисак, смањује оток, помаже у елиминацији токсина и отпада.
Главна ствар је да знате када да престанете. Ако у првом тромесечју трудноће није било алергије на цитрусе, у ретким случајевима може се појавити касније.
Колико грејпфрута можете да једете?
Да би се избегла алергијска реакција, у раним фазама трудноће препоручује се истезање једног фетуса недељу дана, или припремање свеже цеђеног сока од њега.
У другом тромесечју трудноће, удео тропског воћа је повећан у поређењу са раним фазама. Дозвољено је јести једно воће свака 2-3 дана. Али јести грејпфрут заједно са другим цитрусним воћем је неприхватљиво.
У трећем триместру трудноће ограничавам дозу тропског воћа на 2-4 кришке дневно. Ако дође до алергијске реакције, требало би да се обратите лекару.
Сок од грејпфрута током трудноће
Сок од грејпфрута садржи велике количине витамина Ц. Производ садржи алкалоид кинин, због чега је сок антиинфламаторно и антипиретик.Али уз то је забрањено узимати било какве лекове.
Ни сок ни само воће труднице не смеју да конзумирају у великим количинама на празан стомак. Нагло повећава киселост, што доводи до жгаравице и мучнине.
Не препоручује се пити сок од тропског воћа у чистом облику. Лекари саветују трудницама да га мешају са нектаром грожђа, лимуна или јабуке.
Како одабрати грејпфрут
Да би грејпфрут био заиста укусан и сочан, морате знати неколико тајни:
- Кожа плода треба да буде глатка и сјајна. Ако се на бобици примећују ожиљци, боре или други недостаци, то значи да су прекршена правила за транспорт и складиштење воћа.
- Зрело, свеже воће емитује специфичну, изразиту арому цитруса која се може чути чак и из даљине. Ако нема мириса, грејпфрут је третиран хемикалијама или је дуго чуван.
- Смеђе мрље на кори указују на то да цитруси почињу да се кваре. Такав производ неће донијети користи трудници.
- Кора зрелог воћа може бити обојена у бледо жуте тонове, као и у богате ватрене нијансе. Ружичасте мрље на површини грејпфрута сигуран су знак да је плод зрео, сладак и да садржи каротеноиде у великим количинама.
- Приликом избора између великих и малих бобица, предност треба дати онима које су 1,5-2 пута веће од поморанџе средње величине. Мало воће може бити кисело или незрело.
- Од два грејпфрута исте величине треба изабрати онај који је тежи. Ово воће је зрело и сочно.
- Зрело воће је еластично.Ако је грејпфрут мекан, то значи да је дуго скупљао прашину на тезги и да ће ускоро почети да се квари.
Ако се тропска посластица третира пестицидима, на њој ће се формирати гљивице. Такве куповине са нежељеном микрофлором на кору треба избегавати.
Могућа штета од грејпфрута за труднице
Упркос неспорним предностима грејпфрута за труднице, он такође може нанети штету. Неке будуће мајке су алергичне на цитрусе, чак и ако то раније није био случај. У овој ситуацији, мораћете да престанете да једете воће.
Негативни ефекти тропског воћа на тело труднице:
- изазива поремећај столице;
- повећава осетљивост зуба, иритира глеђ, доводи до развоја каријеса;
- доприноси појави непријатних сензација у пределу стомака;
- успорава производњу одређених ензима, нарушава функцију јетре;
- повећава киселост желудачног сока.
Када трудница треба да престане да једе грејпфрут:
- нетолеранција на цитрусно воће;
- поремећаји у раду бубрега и јетре;
- висока киселост желудачног сока;
- пептички улкус.
Грејпфрут повећава ризик од нежељених ефеката
Ако трудница узима било какве лекове, требало би да избегава конзумирање цитруса. То је због чињенице да полифенолна једињења укључена у хемијски састав воћа блокирају производњу ензима који је одговоран за обраду лекова. Лекови делују на тело двоструком силом, изазивајући ефекат предозирања. Након конзумирања тропског воћа, ефекат траје три дана.
Ако трудница зна да има камење у бубрезима или жучној кеси, требало би да одбије воће.Редовна употреба ће изазвати кретање камења, што може довести до непријатних последица.
Закључак
Грејпфрут помаже трудницама да се заштите од недостатка витамина и повећају имунитет када је жена посебно осетљива на вирусе. Главна ствар је да се не преједате и не конзумирате тропско воће док узимате лекове.
