Садржај
- 1 Да ли је могуће јести шипак током дојења?
- 2 Да ли је могуће пити сок од нара током дојења?
- 3 Које су предности нара током дојења?
- 4 Увођење нара у исхрану мајке приликом храњења свог детета
- 5 Правила за употребу нара током дојења
- 6 Мере предострожности
- 7 Контраиндикације за шипак током дојења
- 8 Закључак
- 9 Рецензије нара током дојења
Свака дојиља треба да прати своју исхрану што је могуће пажљивије. Током дојења, шипак, као и свако друго светло црвено воће, може изазвати алергијску реакцију и осип код бебе. Међутим, ако се придржавате правилне исхране, можете постићи максималну корист од конзумирања овог воћа.
Да ли је могуће јести шипак током дојења?
Као и већина егзотичног воћа и поврћа, шипак је забринутост за већину жена које доје своју бебу. Било које воће јарких боја су најјачи потенцијални алергени, тако да увођење нара у исхрану мајке приликом храњења бебе треба постепено.
Посебно треба бити опрезан при избору самих плодова. Плодови треба да буду што зрелији и слатки.Непотпуно зрео шипак је киселкастог укуса, па лако може да изазове проблеме у систему за варење, не само код детета, већ и код саме дојиље. Плодови треба да буду без трулежи, као и трагова падова и удараца.
Да ли је могуће пити сок од нара током дојења?
Као и код воћа, и сок од нара треба што пажљивије конзумирати приликом храњења новорођенчета. Пиће купљено у супермаркету је највероватније разблажено, тако да концентрација хранљивих материја и његова могућа штета за тело нису толико значајни.
Вреди разумети да сок из супермаркета може садржати велики број боја и конзерванса који су штетни за дете. Излаз из ове ситуације је да сами направите пиће код куће. На овај начин мајка може у потпуности да заштити себе и своје дете од неквалитетних производа.
Да бисте добили квалитетан сок од зрелог воћа, потребно је да темељно огулите шипак и ручно сортирате зрна. Важно је уклонити филмове, зеленкасте делове и зрна оштећена буђом. Домаћи сок од нара за дојиље може се разблажити соком од шаргарепе или цвекле - то ће смањити његову киселост.
Које су предности нара током дојења?
Нар је складиште хемијских једињења корисних за људе. Садржи корисне аминокиселине које играју виталну улогу у правилном формирању нервног система. Плод је богат и организму неопходним лако растворљивим полифенолима, који делују као антиоксиданси.
Нар и сок од нара садрже читав комплекс витамина, укључујући:
- витамин Ц – стимуланс имуног система и акцелератор производње хемоглобина;
- витамини А, Е и ПП, који заједно побољшавају циркулацију крви, формирају скелетни систем и помажу у заштити ћелија тела;
- витамин Б9, неопходан за правилан развој ћелија централног нервног система и побољшану ћелијску регенерацију.
Плод је такође богат разним микроелементима. Калцијум помаже у формирању коштаног система. Магнезијум је неопходан елемент за формирање нервних влакана. Гвожђе побољшава циркулацију крви. Калијум побољшава мождану активност и пружа кардиоваскуларну заштиту.
Увођење нара у исхрану мајке приликом храњења свог детета
Мајка која доји може јести шипак ако су испуњени одређени услови. У прва 2 месеца дојења, требало би да потпуно напустите производ као што је шипак - може изазвати чак и минималне алергијске реакције, утичући на хемијски састав мајчиног млека.
Нар, као и друге намирнице киселог и слатког укуса, мења укус мајчиног млека, па чак ни са 3 месеца дојења не треба журити да га уведете у исхрану. Таква промена уобичајеног укуса може довести до тога да дете потпуно одбије да једе.
Већина педијатара препоручује увођење нара и његовог сока од 6 месеци старости. У овом тренутку, његов систем за варење постаје стабилнији и спреман за варење нове хране. Поред тога, до навршених 6 месеци, поред дојења, дете почиње да се упознаје са разноврсном допунском храном.
Правила за употребу нара током дојења
Да не би штетили телу мајке и детета током дојења, потребно је пратити јасан план за увођење у исхрану.Стручњаци кажу да почетна доза нара за жену треба да буде минимална. Најбоља опција би била конзумирање 4-5 зрна дневно. После пар дана биће потребно обратити пажњу на опште стање детета, посебно на могуће повећање цревне колике. Алергијска реакција се обично не манифестује одмах. Ако се на бебиној кожи не појаве осип или благо црвенило, највероватније је тело детета отпорно на једење овог воћа.
Такође је важно обратити пажњу на понашање бебе и његову столицу - ако је то нормално, можете постепено повећавати величину порција воћа које се конзумира. Наравно, мајка треба да се придржава умерености у исхрани током периода храњења, па чак и ако шипак не штети телу детета, могуће последице не треба занемарити.
Ни у ком случају не треба конзумирати семе. Садрже огромну количину хемијских једињења и танина који негативно утичу на гастроинтестинални тракт детета. Одлична опција би била да сами направите сок или да га купите у продавници.
Када дојите, треба да почнете да пијете сок од нара са великим опрезом. Најбоље је почети са дозом од неколико гутљаја дневно и стално пратити понашање бебе након храњења. Ако нема осипа и дете нема проблема са пражњењем црева, можете постепено повећавати дозу сока. Међутим, вреди запамтити да максимална доза за мајку није већа од 200 мл дневно.
Мере предострожности
Да бисте избегли могуће негативне последице једења нара током дојења, морате се придржавати неколико једноставних правила:
- Немојте бити претерани када додајете шипак у своју исхрану. Боље је сачекати мало док се пробавни систем детета барем мало не формира.
- Немојте јести превише воћа или пити велике порције сока, чак и ако ваша беба не показује знаке алергијске реакције.
- Немојте пити сок током периода флуктуације покрета црева код вашег детета. Киселина коју садржи не доприноси нормализацији гастроинтестиналног тракта.
Мајке које доје треба да слушају стоматологе. Да би се избегли проблеми са зубном глеђом, саветују да се сок разблажи водом у односу 1:1 како би се избегло пропадање зуба због велике количине киселине садржане у соку. Додавање шећера или замене у њега такође помаже да се промени кисели састав сока.
Контраиндикације за шипак током дојења
Најважнији фактор који забрањује употребу нара и сока од нара током дојења је склоност детета ка алергијским реакцијама. Код првих симптома алергије, мајка мора одмах искључити овај производ из своје исхране. Препоручљиво је да покушате поново да уђете у мени тек након пар месеци. Ако се реакција понови, требало би да се обратите лекару за савет.
Сок од нара има снажан ефекат фиксирања столице. Ово може довести до продужене констипације код мајке која доји.Затвор је један од узрока хемороида код жена, па наизглед безопасан плод може довести до озбиљних здравствених проблема. Жене које пате од гастритиса и панкреатитиса током лактације ни у ком случају не смеју да конзумирају сок од нара. Киселост сока ће погоршати болест.
Женама које доје са оралним проблемима забрањено је да конзумирају сок од нара. Пошто сок садржи велику количину киселине, његова редовна конзумација доприноси уништавању зубне глеђи. С обзиром да се све жене током дојења суочавају са проблемима са зубима, боље је да се заштитите избегавањем прекомерне конзумације овог производа.
Закључак
Нар треба давати што је могуће пажљивије током дојења. Приликом прве појаве симптома алергије или цревних тегоба код детета, неопходно је потпуно престати са употребом. Ако је увођење новог воћа било успешно, можете постепено повећавати његову количину у исхрани без фанатизма.
