Садржај
Нар је плод дрвета нара, које има дугу историју. Стари Римљани су плодове дрвета називали "зрнатим јабукама". На територији модерне Италије постоји теорија која тврди да је шипак био веома забрањено воће које је завело Еву. Одавно је познат по својим благотворним својствима, из његових зрна се цеди течност, што такође пружа здравствене предности. Током трудноће, сок од нара често постаје производ који помаже да се попуне резерве гвожђа и засити тело есенцијалним елементима.
Могу ли труднице јести шипак?
Квалитативне карактеристике фетуса су различите, али будуће мајке имају забринутост због конзумирања фетуса током трудноће. То је због повећаног садржаја одређених елемената.Да бисте сазнали да ли се шипак може узимати током трудноће, да ли је користан или штетан, потребно је анализирати својства елемената композиције.
Поред тога, важно је и трајање трудноће. Свака фаза интраутериног развоја карактерише различит степен потребе за корисним елементима. У раним и касним фазама трудноће препоручује се да будете посебно пажљиви у избору намирница које конзумирате. Можемо закључити да су плодови нара добри за здравље током трудноће, али је важно здравствено стање будуће мајке, трајање трудноће и потреба за корисним елементима.
Могу ли труднице да пију сок од нара?
Предности нара за труднице су очигледне. Сок од нара је течност која се добија цеђењем зрна у индустријској производњи. Само вађење сока од нара је енергетски и радно интензиван процес, па се најчешће купује у продавницама. Вредност пића током трудноће је велика, али његова употреба има одређена ограничења због укуса и карактеристика квалитета:
- кисели укус помаже у сузбијању мучнине код тешке токсикозе, али може повећати киселост желуца;
- Прекомерно узимање сока од нара може изазвати затвор, што је непожељно током трудноће;
- Често кисело пиће од нара може изазвати горушицу.
Сок од нара током ране трудноће
Нар је свакако користан за жене у фази планирања трудноће. Током овог периода, телу је потребна акумулација корисних елемената.Важна су и додатна својства која воће има. Промовише:
- чишћење тела од токсина;
- побољшање крвне слике;
- акумулација неопходног гвожђа;
- повећање снабдевања витаминима Б.
Почетак трудноће често је праћен мучнином, раном токсикозом и поремећајем дигестивног тракта. Многе жене проводе овај период под строгим надзором лекара који прате стање и спречавају ризик од побачаја.
Ако постоје озбиљни здравствени проблеми, жене током ране трудноће треба да избегавају концентровани сок од нара. Такође избегавајте да пијете течности које могу изазвати горушицу, повећану киселост желуца или затвор.
У раним фазама трудноће, тело може другачије реаговати на познату храну: труднице могу развити алергију на шипак, иако је раније није било. Жене треба да пажљиво прате реакције свог тела и да пријаве знаке нелагодности свом лекару.
Ако је будућа мајка забринута само због благе мучнине ујутру или увече, а нису дијагностиковане претње за развој сложених стања, онда пијење сока од нара може помоћи у борби против мучнине. Осим тога, пиће може смањити ризик од анемије, која се често јавља током трудноће.
Сок од нара током касне трудноће
Када до рођења детета остане мало времена, жене се труде да се што боље припреме за процес порођаја. Сок од нара у касној трудноћи може бити користан у одсуству контраиндикација из неколико разлога:
- пиће има диуретичко својство, што је посебно важно за ублажавање отока који мучи труднице у трећем тромесечју;
- садржи корисне елементе са ниским садржајем калорија, тако да неће изазвати таложење вишка килограма;
- нормализује крвну слику, захваљујући посебним својствима композиције, стабилизује ниво хемоглобина.
Које су предности нара и сока од нара током трудноће?
Предности сока од нара или нара за труднице могу се судити по карактеристикама вредних својстава које поседују елементи композиције. Они су конвенционално подељени у неколико група:
Групе елемената | Својства |
Амино киселине (лизин, аргинин, серин, глутаминска киселина, цистин, аспарагинска киселина, треонин, аланин) | Утичу на процесе разградње протеина, помажу у побољшању процеса регенерације, нормализују метаболизам; помажу у апсорпцији угљених хидрата и побољшавају укупне перформансе. |
Витамини (аскорбинска и фолна киселина, сет витамина А и групе Б) | Они су незаобилазни учесници свих реакција тела, неопходних за правилан развој фетуса, успостављање равнотеже хранљивих материја, нормализацију природних процеса на ћелијском нивоу. |
Макро- и микроелементи (гвожђе, магнезијум, калијум, калцијум, манган, цинк) | Супстанце неопходне за раст и развој фетуса, промовишу формирање органа важних за живот и нормализују процесе који се дешавају у телу мајке. |
Влакна, танини | Они побољшавају варење, помажу у чишћењу токсина и имају корисна својства која могу побољшати крвну слику. |
Особине композиције имају општи комплексан ефекат на тело будуће мајке:
- Јача одбрамбене снаге организма, што је посебно важно у периодима прехладе и епидемија грипа.
- Побољшава крвни притисак нормализацијом крвотока.
- Јача зидове крвних судова, што доводи до побољшања благостања и може ублажити благе главобоље.
- Убрзати синтезу протеина, што позитивно утиче на функционисање дигестивног система.
- Помаже у уклањању штетних материја из тела због свог диуретичког ефекта.
- Позитивно утичу на развој фетуса због високог садржаја фолне киселине и додатних макроелемената, који су грађевински материјали за формирање новог живота.
Правила за употребу нара за труднице
Да бисте добили максималну корист од узимања нара и не нанели штету организму, придржавајте се одређених правила администрације. Они зависе од општег благостања труднице, њених преференција укуса и потреба.
Колико нара можете да имате током трудноће?
Свакодневно конзумирање воћа може изазвати вишак одређених супстанци, тако да број воћа које се узима недељно не би требало да прелази 2 - 3 комада.
Могу ли труднице да једу нар са семенкама?
Плод нара има посебну структуру, све корисне супстанце су концентрисане у зрнима, које се често називају „семенкама“. Током трудноће, житарице не наносе штету, али имају додатне ефекте:
- адстрингентне особине помажу да се отарасе дијареје, ојачају столицу;
- помажу у снижавању крвног притиска.
Колико дуго труднице могу пити сок од нара?
Пиће направљено од семена нара има неке разлике. Током трудноће, унос течности је строго контролисан како би се избегао стрес на генитоуринарни систем. Истовремено, потребно је пратити развој едема.
Недељна доза, у одсуству контраиндикација, не би требало да прелази 300 мл. То значи да пијете 50-100 мл сока 2-3 пута недељно. Поред тога, током трудноће избегавајте узимање висококонцентрованог сока од нара, и немојте га пити на празан стомак.
Свеже цеђени сок од житарица разликује се од пића у продавници које се продаје у кесама или лименкама. Сокови из продавнице немају високе концентрације, њихов унос се може удвостручити. Важан је квалитет произведеног пића, рок трајања и технологија производње. Прави сокови, цеђени од зрна воћа високог квалитета и довољно зрелости, не могу се продати по ниској цени. Приликом куповине треба да изаберете поуздане произвођаче, а такође пратите рок трајања и услове складиштења.
Контраиндикације за шипак током трудноће
Трудноћа је диван период у животу сваке жене. Може бити компликовано здравственим проблемима. Специјалисти пажљиво осигуравају да ношење детета није повезано са компликацијама. Сок од нара током трудноће може бити потпуно контраиндикован у неколико случајева:
- у присуству чира на желуцу са повећаном киселошћу;
- за болести усне шупљине које изазивају стварање чирева и микропукотина у десни;
- са панкреатитисом;
- са нестабилном крвном сликом, коју карактеришу оштри скокови различитих врста;
- ако сте алергични на шипак или елементе његовог састава;
- са систематским затвором повезаним са карактеристикама тела.
Закључак
Сок од нара током трудноће је користан као производ који надокнађује недостатак микро- и макроелемената и позитивно утиче на интраутерини развој детета. Ако постоје контраиндикације и ограничења, може се потпуно искључити из исхране током трудноће.
Рецензије сока од нара током трудноће
