Садржај
Трудноћа је период током којег се дешавају глобалне промене у женском телу. Многе преференције укуса се мењају и може доћи до поремећаја у функционисању система тела. Жене које чекају дете морају да буду посебно опрезне: да прате сопствено здравље, као и да се старају да се нерођена беба правилно развија и да добија важне и корисне елементе. Многи људи конзумирају семенке бундеве током трудноће, али то није увек корисно.
Да ли је могуће јести семе бундеве током трудноће?
На питање: могу ли труднице да једу семе бундеве, лекари дају потврдан одговор. Али онда почињу да набрајају пропратне околности. Потрошња зависи од неколико фактора:
- здравствено стање труднице;
- потребе тела за хранљивим материјама;
- карактеристике развоја фетуса.
За неке труднице се развија посебна дијета узимајући у обзир све факторе.
Састав и вредност
Семе бундеве се може укључити у исхрану током трудноће због свог благотворног састава, укључујући:
- Витамини. Током трудноће, разне болести се погоршавају, па су за спречавање и отклањање ризика од погоршања здравља трудницама потребни додатни витамини.
- Микроелементи. Неопходан за мајку за одржавање здравља на истом нивоу, користан за бебу као основа за даљи развој система тела.
- Полинезасићене киселине. Помаже у спречавању стварања масних наслага. Ово олакшава трудноћу и такође помаже у процесу порођаја.
- Амино киселине. Грађевински материјал за ћелије мајке и нерођене бебе. Од тога зависи функционисање органа.
- каротеноиди. Ови елементи су неопходни за изградњу делова визуелног апарата фетуса. Поред тога, они служе као стабилизатори одбране тела: због садржаја каротеноида, природни имунитет се повећава.
- Здраве масне киселине. Посебно су важни током формирања фетуса. Омега-3 киселина је превентивни елемент који спречава развој многих болести. Довољан садржај киселине заштитиће мајку од компликација, а бебу од развојних недостатака.
Истовремено, 100 г семена бундеве садржи око 30 г масти, више од 15 г протеина и око 12 г угљених хидрата. Њихов калоријски садржај је око 350 кцал.
Које су предности семена бундеве за труднице?
Предности семена бундеве за труднице зависе од праћења њиховог уноса. Ако не занемарите правила употребе и замислите како елементи композиције утичу на тело, онда можете извући многа корисна својства.
Међу разноврсним витаминима, производ садржи фолну киселину. Ово је супстанца коју све жене, без изузетка, узимају током трудноће.Фолна киселина природног порекла је посебно корисна у фазама формирања виталних органа у фетусу.
Семе бундеве помаже у побољшању процеса варења. Због посебности структуре семена, када се узимају, функција црева се нормализује и столица се побољшава.
Семе бундеве може бити корисно за труднице и као помоћ у откривању глиста. Ове појаве морају бити потпуно елиминисане из организма, а у таквом задатку семе бундеве може постати добра превентивна мера.
Микроелементи састава имају благотворно дејство на мишићно-скелетни систем, што је посебно корисно за мајку, а такође доприноси правилном развоју детета.
Међу микроелементима, гвожђе се сматра важним за труднице. Неопходно је стабилизовати хематопоетски систем, који носи двоструко оптерећење.
Многи семенке бундеве приписују способности да смирују нервни систем, што је посебно важно за труднице, које пате од брзих промена расположења. Али ова изјава је контроверзна. Навика да одвратите узнемирене мисли од себе искапањем семенки бундеве може довести до њиховог прекомерног конзумирања.
Правила пријема
Степен позитивног утицаја на тело труднице зависи од контроле потрошње. Поред тога, правила администрације и дозирања зависе од периода у којем се жена налази.
У раним фазама
Први триместар карактерише појава токсикозе. Ово стање је повезано са сталном мучнином, губитком апетита и недостатком течности у телу.
Семе бундеве помаже у борби против токсикозе или жгаравице. Трудницама се саветује да користе 5-10 комада када се мучнина приближи.Можете конзумирати до 30 - 40 комада дневно. Предности семена бундеве у раној трудноћи су лако сварљиве. Понекад се јављају ситуације повезане са манифестацијом тешке токсикозе, када тело жене прихвата мало производа.
У другој половини, производ може постати превентива против затвора, који погађа већину трудница.
У каснијим фазама
Како трудноћа напредује, стање главних система тела се мења. Количина семенки бундеве која се конзумира у касној трудноћи је смањена. Посебно је важно смањити неконтролисану употребу ако је жена добила вишак килограма. У последњем тромесечју препоручује се око 10 - 20 комада дневно.
Сирова или пржена
Многе жене се питају да ли труднице могу да једу сирове семенке бундеве. Чини се да морате избегавати сирову храну током трудноће. У случају семена бундеве је супротно.
Сирова зрна бундеве садрже корисне витамине и микроелементе, док пржена губе већину својих корисних својстава.
Тип | Садржај калорија (кцал) | Садржај масти (г) |
Рав | 350 | 30 |
Печено | Око 600 | 47,5 |
Приликом пржења губи се својство структурних влакана да позитивно утичу на пробавни систем. Поред тога, током топлотне обраде долази до стварања штетних канцерогена. За исхрану трудница препоручује се одабир јела дијеталног типа: кувана или парена.
Сирово семе бундеве се користи као профилактичко средство против црва као део рецепата традиционалне медицине. Производ направљен од здробљених зрна са млеком добио је много критика.Пре него што припремите било коју лековиту композицију, требало би да се консултујете са својим лекаром који води трудноћу.
Ограничења и контраиндикације
Током трудноће постоји дуга листа контраиндикација. Зрна бундеве могу бити забрањена у неким случајевима:
- алергија. Код трудница које су склоне алергијским реакцијама, реакције тела на храну могу бити погоршане. Бундева може бити јак алерген. Поред тога, реакција тела може бити изазвана не саставом плода и његовим семенкама, већ спољашњом љуском, која се назива љуска или љуска.
- Погоршање пептичких улкуса, гастритис. Болести стомака током трудноће су посебно опасне. Због мањих упала које могу изазвати семе бундеве, настају компликације. Узимање хране која иритира зидове желуца може утицати на ниво киселости, што је непожељно током трудноће.
- Формирање вишка килограма. Прекомерна тежина је један од главних проблема током трудноће. Поред добијања потребне тежине за труднице, до таложења масти долази због хормонске неравнотеже. Ако се конзумирају превише, висококалорично семе може изазвати неравнотежу.
- Оштећење зубне глеђи. Током трудноће и постпарталног периода, стање женских зуба је подложно посебном стресу. Због тога, ако је зубна глеђ оштећена, препоручује се престанак узимања таквих производа.
Трудноћа за сваку жену напредује различито. Супротно популарном веровању да се затвор јавља код трудница, неке жене систематски имају дијареју.Ако вам ово стање смета и ствара непријатност, требало би да престанете да узимате храну која изазива дијареју, као што су семенке бундеве.
Закључак
Семе бундеве током трудноће може бити корисно у случају недостатка неопходних микро- и макроелемената. Они помажу трудницама да се отарасе жгаравице и смањују неугодност током токсикозе. Прекомерни унос може довести до нежељених последица, па се трудницама саветује да контролишу количину током уноса.
