Садржај
Семе бундеве током дојења (дојења) може бити одличан извор есенцијалних супстанци за мајку и дете ако се правилно користи. Постоје строге препоруке о томе колико, када и у ком облику семе може да се конзумира како не би нанело штету. Требало би да знате да једноставан, познат производ има неке контраиндикације за употребу током дојења.
Може ли мајка која доји да има семе бундеве?
Период лактације је време када се посебна пажња посвећује исхрани. Многе познате намирнице су забрањене или ограничене током дојења из страха да не нашкоде детету. Иако у последње време лекари више нису категорични као раније, избор производа је прилично строг.
Потреба женског тела за хранљивим материјама током дојења значајно се повећава. Да би се одржала пуна лактација, храна мора бити и лагана и веома здрава, а у ситуацији ограниченог избора то може бити тешко обезбедити. Због тога су семенке бундеве, као природни концентрат хранљивих материја, минерала, витамина, лаких масти, посебно добродошле код лекара.
Када се правилно користи, семе не само да може подржати тело жене корисним компонентама, већ и решити проблеме обнављања репродуктивног система и целог тела након порођаја.
Предности семена бундеве за мајку и бебу
Период дојења захтева да мајчино тело конзумира велику количину хранљивих материја које прелазе у млеко и које су неопходне за потпуни развој бебе. Семенке бундеве обезбеђују њихову залиху без оптерећења варења или претње по здравље детета.
Вредност семена бундеве током дојења одређује се њиховим хемијским саставом:
- 60 г ољуштених семенки бундеве садржи дневну залиху магнезијума, супстанце која телу даје енергију. Посебно, због тога се семенке бундеве могу јести само у дозама током дојења. Елемент је одговоран за исхрану мишића (првенствено миокарда), несметано функционисање гастроинтестиналног тракта и густину костију.
- Значајна концентрација цинка активира имунолошке процесе у телу мајке и детета. Довољно снабдевање овог вредног елемента током дојења обезбеђује стабилно повећање телесне тежине бебе.
- Присуство есенцијалних масних киселина, посебно Омега-3 и Омега-6, омогућава да се мајчино тело снабдева здравим, лаким мастима које надокнађују губитак липида услед производње млека.
- Комплекс активних супстанци садржаних у семенкама бундеве може нежно да уравнотежи ниво шећера, смањи количину „лошег“ холестерола и нормализује крвни притисак.
- Семе бундеве је богато триптофаном, који је прекурсор серотонина (хормона радости) и мелатонина (одговорног за сан). Дакле, семе бундеве се може сматрати превенцијом постпорођајне депресије и средством за враћање снаге.
- Антихелминтички ефекат сировог семена бундеве је опште познат. За дојење, они су ефикасан и сигуран начин да се избегне инфекција паразитима.
Приликом храњења бебе, семенке бундеве обезбеђују мајчино млеко са довољним садржајем масти, витаминским и минералним саставом. За мајку, семе је драгоцено због своје способности да регулише хормонални ниво, повећа хемоглобин и поврати репродуктивне органе од стреса који је претрпео трудноћом и порођајем.
Правила за узимање семена бундеве за дојиљу
Стварање потпуне дијете за жену током дојења има за циљ здравље и развој детета. Дојиље могу постепено уводити семе бундеве у исхрану, почевши од 5-6 комада. дневно уз обавезно праћење било каквих неуобичајених реакција код бебе током 48 сати. Ако нема манифестација на кожи, цревима или промена у столици, доза се може постепено повећавати.
Први унос семена бундеве треба да се деси не раније од 2 месеца након рођења. Раније, гастроинтестинални тракт одојчета није у стању да се носи са променама у саставу мајчиног млека због незрелости функција.
У ком облику можете јести?
Семе бундеве током дојења могу се јести само у безбедним границама. Благотворно дејство на тело постаје приметно већ од 2 тбсп. л. (око 30 г) дневно.Максимална количина семенки бундеве током дојења дневно, коју лекари називају, је 80 г. Дневна употреба здравог природног производа је ограничена из неколико разлога:
- Калоријски садржај семена бундеве је око 540 кцал на 100 г пречишћених сировина. Ово вас приморава да дозирате производ како бисте прилагодили своју тежину током дојења.
- Печено семе стимулише производњу млека, али прекорачење дневне норме може изазвати хиперлактацију, што доводи до стагнације и маститиса.
- Да бисте добили потребну количину одређених минерала у семенкама бундеве, довољно је узимати их 50 г дневно. Предозирање микроелементима из биљног материјала је тешко могуће, али жене током дојења често узимају мултивитамине, што захтева прилагођавање дозе.
Лекари саветују узимање 60 г семена бундеве дневно не дуже од месец дана. Након тога направите паузу од недељу дана и наставите са конзумирањем семена. Такође погодан за дојење је режим узимања сваког другог дана, тада нећете морати да правите паузе.
Рав
За здравље труднице и детета најбезбеднији и најздравији начин је самостална берба семена бундеве. Да бисте то урадили, само уклоните семе из поврћа, одвојите их од влакана, оперите и осушите.
Ставите семе бундеве на крпу или газу. Ако вам треба сирово семе, не би требало да их загревате да се осуше. Купљено семе се мора опрати у топлој води и осушити пре употребе.
Печено
Постоји неколико начина термичке обраде семена бундеве за употребу током дојења:
- у тигању без уља и соли - 30 минута;
- у рерни на 180 ° Ц - 20 минута;
- у микроталасној - не више од 5 минута.
Семе бундеве за употребу током дојења пече се без зачина, соли или заслађивача.
Мешавина за повећање лактације
Претходно загрејано семе се традиционално користи за повећање производње мајчиног млека. Ораси за композицију такође могу бити благо калцинисани.
рецепт:
- Семе и ораси се узимају у једнаким деловима и мељу до фине мрвице.
- Смесу прелити куваним млеком, охлађеним на 60 °Ц.
- Однос масе орашастих плодова и млека се одржава на 1:3.
- Инфузирајте производ најмање 5 сати.
Полутечни састав за повећање лактације треба узети 1 тбсп. л. три пута на дан. Ако нема контраиндикација, рецепт се може засладити по укусу.
Са медом
Након што беба напуни 4 месеца, мајка која доји може да конзумира мешавину семена бундеве и меда. Сирова семена, ослобођена коре, прво се мељу у млину за кафу. Мешајте производ брзином од 1 тбсп. л. семена за 2 тбсп. л. душо Чувајте смешу у фрижидеру и узимајте по кашику дневно.
Како одабрати
Упаковано семе бундеве из продавнице може се третирати специјалним препаратима у производњи како би се продужио рок трајања. Ако је могуће, требало би да сами поберете семе.
Правила за одабир и припрему семена за исхрану током хепатитиса Б:
- Не треба куповати семе бундеве без коже. Сировине су можда постале контаминиране или контаминиране током чишћења и паковања. Производ без заштитног омотача брже се квари и може се третирати и хемикалијама за конзервацију.
- Слане семенке бундеве конзумиране током дојења могу изазвати задржавање течности у телу, што доводи до едема.
- Семе купљено у продавници са шећером, карамелом и медом садржи додатне састојке против згрушавања и ароме, који могу утицати на квалитет млека.
- Семе бундеве купљено у продавници мора се опрати у топлој води и осушити у загрејаној рерни најмање 5 минута.
Ограничења и контраиндикације
Нежељени ефекти од узимања семена бундеве најчешће се примећују од прекомерне употребе. Дете и мајка могу искусити надимање, надимање, затвор и колике (код одојчета).
Семе бундеве током дојења може имати нежељене ефекте на новорођенче, без обзира на реакцију женског тела. Дакле, алергије и проблеми са гастроинтестиналним трактом могу се манифестовати код детета у одсуству симптома код мајке. У таквим случајевима се прекида унос семена. Третирајте симптоме ако је потребно.
Значајно прекорачење препоручених доза за дојење може изазвати следећа стања:
- узнемирени стомак због високог садржаја уља;
- дехидрација због диуретичког ефекта;
- смањење крвног притиска (критично за хипотензију мајке).
Закључак
Семе бундеве за дојење је приступачан и веома користан начин за добијање супстанци које су корисне не само за мајку, већ и за бебу. Поштовање једноставних правила администрације осигурава да ће семе донети само користи.
