Смоотхие са целером: рецепти коктела за блендер

Смути са целером је здрав напитак за мршављење и генерално побољшање стања људског организма. За припрему је потребна мала количина биљке. Постоји много варијација класичног рецепта. Свако може пронаћи своју верзију зеленог смутија са целером.

Предности коктела од целера

Рецепти за коктел целера за мршављење против старења пронађени су у расправама древних грчких филозофа.

Сада је утврђен састав овог производа:

• витамини: А, Б, Ц, Д, Е, Х, ПП;
• елементи у траговима: калцијум, калијум, натријум, магнезијум, гвожђе, фосфор, јод, бром, селен, манган, цинк;
• аминокиселине: каротен, никотинска киселина, аспарагин;
• органске супстанце: танини, етерична уља.

Комплексно деловање ових компоненти има благотворно дејство на људско тело. Захваљујући свом саставу, пиће има следеће ефекте:

1. Нормализује функционисање крвотока и дигестивног система човека.
2. Помаже у лечењу нервних поремећаја.
3. Ефикасно сагорева вишак килограма, па се користи за губитак тежине.
4. Помаже у побољшању функционисања кардиоваскуларног система.
5. Помаже у обнављању функционисања људског генитоуринарног система.
6. Побољшава потенцију и либидо.
7. Помаже у лечењу хроничних болести ендокриног и мишићно-скелетног система.

Најчешће се користи за сагоревање вишка килограма, јер је нискокалоричан - само 32 килокалорије (100 грама производа). Постоји много рецепата за смутије од целера за мршављење.

Постоји посебна дијета заснована на овој биљци. Његово трајање је 1-1,5 недеље. За то време, особа гарантовано губи 7 кг. Пиће се препоручује да пијете ноћу, али друга јела (тепсије, салате, супе) - само током дана.

Како направити Смоотхие од целера

Иако је технологија припреме овог пића прилично једноставна, постоји неколико важних нијанси:

1. Пре кувања, биљка се мора добро опрати, осушити, очистити, а стабљике прво одвојити од листова.
2. Остале компоненте такође треба пажљиво припремити: очистити, опрати, осушити и, ако је потребно, термички обрађивати.
3. Боље је припремити композицију у стакленој посуди, тако да ће задржати више својих корисних супстанци.

Такође, не заборавите на хигијену приликом припреме хране.

Рецепти за смоотхие од целера

Већина варијација коктела су деривати класичног рецепта.

Смоотхие од целера и јабуке

Време кувања - 10 минута. Састојци се узимају приликом израчунавања: 3-4 особе. Садржај калорија: 300 килокалорија.

Састојци:

• стабљике производа - 4 комада;
• вода - 0,1 л;
• лед - 100 г;
• креч - 0,5 комада;
• јабука - 2 плода.

Методологија:

1. Оперите воће и зачинско биље и осушите.
2. Огулите воће, уклоните језгро и врх.
3. Исеците зеље до пиреа.
4. Преостале састојке ситно исецкати. Додајте композицији.
5. Сипајте у воду. Победити.
6. Здробите лед. Додајте га и тамо.

Смоотхие са целером, јабуком, кивијем

Смоотхие од целера и кивија ће добро радити уместо доручка. Састојци су за 2 порције.

Састојци:

• зелене стабљике - 2 комада;
• киви, јабука - по 1 воће;
• гомила першуна;
• мед - 5 г;
• вода – 0,15 л.

Методологија:

1. Оперите зеленило и осушите. Исеците на мале комаде.
2. Сипајте са мало воде и промешајте. Додајте преосталу запремину течности.
3. Јабуке и киви огулити и семенке. Исеците на мале комаде. Додајте у зеленило.
4. Додајте мед.
5. Смесу умутити у пире.

За максимални ефекат треба га конзумирати 15 минута пре главног оброка.

Смоотхие од целера, краставца и јабуке

Рецепт за смоотхие од целера и краставца је дизајниран за јутарњу употребу. Састојци су за 4 порције.

Састојци:

• јабука - 300 г;
• краставац - 0,25 кг;
• зелене стабљике - 80 г;
• јогурт (ниско-масни) - 0,1 кг;
• копер - 20 г.

Методологија:

1. Темељно исперите и осушите све компоненте. Огулити и ситно исецкати.
2. Мешајте, можете користити блендер. Додајте јогурт.
3. Смесу умутити у пире.

За укус можете додати листове чаја.

Смоотхие од шаргарепе, јабуке и целера

Смути од шаргарепе и целера треба конзумирати као додатак ужини за ручак. Ова количина компоненти је предвиђена за 2 порције.

Састојци:

• корен биљке - 3 комада;
• јабука, шаргарепа - по 1 воће.

Методологија:

1. Темељно исперите и осушите све компоненте. Чист.
2. Ситно исецкајте и измешајте у чинији блендера.
3. Мутите смешу 15 минута док не постане пире.

Јело се може користити уместо вечере.

Смоотхие од целера и ђумбира

Овај коктел служи за 2 порције.

Састојци:

• краставац, јабука - по 1 воће;
• стабљика производа - 2 комада;
• лимун - 0,5 главе;
• ђумбир - по укусу.

Методологија:

1. Исперите, оставите да се осуши. Чист.
2. Ставите све састојке у посуду блендера и измиксајте.
3. Доведите смешу у пире.

Многи људи воле ову верзију јела.

Смоотхие од спанаћа, целера и јабуке

Обрачун састојака се врши за 2 порције готовог производа.

Састојци:

• јабука - 1 комад;
• спанаћ, стабљика, сок од јабуке - по 200 г.

Методологија:

1. Исперите, осушите компоненте, очистите. Исеците на мале комаде.
2. Ситно исецкану смесу ставите у блендер. Додајте сок од јабуке.

Ово је рецепт са најнижим калоријама.

Смоотхие од банане, кивија и целера

Ова количина чини пиће за 2 порције.

Састојци:

• стабљика производа, банана - по 1 комад;
• киви - 2 плода;
• вода – 0,06 л.

Методологија:

1. Огулите банану, киви.
2. Зелене стабљике оперите, осушите и огулите.
3. Исеците на мале комаде.
4. Помешајте воће и биље у чинији блендера. Додајте припремљену воду.
5. Блендајте док не постане пире.

Овај производ се може конзумирати само пола сата након јела.

Смоотхие од краставца, целера и кивија

Овај број компоненти је израчунат за коктел за 2 порције.

Састојци:

• стабљика производа, краставац - по 1 комад;
• киви - 2 комада;
• лимун - 1 воће;
• вода – 0,06 л.

Методологија:

1. Огулите банану, киви, краставац.
2. Оперите компоненту, осушите је, очистите.
3. Све компоненте ситно исецкати.
4. Помешајте воће, поврће, зачинско биље у чинији блендера. Додајте воду.
5. Блендајте док не постане пире.

У ову композицију можете додати и краставац.

Смоотхие од наранџе и целера

Овај рецепт је за 3 порције.

Састојци:

• стабљике - 2 комада;
• поморанџе - 1 комад;
• вода - 0,2 л.

Методологија:

1. Огулите поморанџу, поделите на кришке.
2. Припремите стабљике.
3. У блендеру умутите наранџу.
4. Додајте воду.
5. Блендајте док не постане пире.

Смоотхие од целера и јагода

Састојци су за 1 порцију.

Састојци:

• компонента стабљика - 1 комад;
• овсене пахуљице - 20 г;
• мента (листови) - 2 комада;
• млеко - 0,1 л;
• протеински прах - 0,05 кг;
• смрзнуте јагоде - 200 г.

Методологија:

1. Одмрзните јагоде.
2. Исперите производ, темељно осушите и очистите. Црумбле.
3. Помешајте све састојке у чинији блендера.
4. Пурее.

Најбоље је да га користите 15 минута пре главног оброка.

Смоотхие од целера, краставца и першуна

Састојци су за 2 порције. Калорични садржај јела на 100 г је висок - 323 килокалорије.

Састојци:

• свеже стабљике - 3 комада;
• кефир - 1,5 шоље;
• гомила першуна;
• маслиново уље - 1 кашика;
• краставци - 2 комада;
• Чен белог лука;
• сол, бибер - по укусу.

Методологија:

1. Оперите зеленило, осушите и огулите.
2. Огулите краставце и бели лук.
3. Исецкајте поврће и зачинско биље. Мешајте у блендеру.
4. Додајте течност.
5. Додајте со, бибер, сецкани бели лук.
6. Блендајте док не постане пире.

Дијетални ручак неће бити препрека за испијање овог јединственог напитка.

Смоотхие од авокада и целера

Ово јело се припрема за 5 минута. Садржај калорија је око 320 килокалорија. Дизајниран је за три порције.

Овде постоји неколико варијација.

1 начин

Састојци:

• авокадо, јабука, наранџа - по 1 комад;
• ланено семе - 1 г;
• маслиново уље - 5 мл;
• спанаћ - 60 г.

Методологија:

1. Огулити авокадо, јабуку, поморанџу.
2. Исперите производ, осушите га, очистите.
3. Млевење.
4. Помешајте све састојке у чинији блендера.
5. Измиксајте смесу у пасту.

За посебну арому можете користити листове нане и јасмина.

Метод 2

Састојци:

• авокадо, компонента стабљике - по 1 комад;
• соја сос - 5 г;
• сок од лимете - 5 мл;
• корен ђумбира - 100 г;
• вода – 0,05 л;
• бибер, сол - по укусу.

Методологија:

1. Огулите авокадо.
2. Оперите жељени производ, осушите га, исеците.
3. Самељите, помешајте, победите.
4. Додајте преостале састојке.
5. Блендајте док не постане пире.

За оне који воле слатко, можете додати мед без штете по здравље.

3 ваи

Састојци:

• авокадо - 0,1 кг;
• стабљика важног производа - 100 г;
• киви - 2 комада;
• боровнице - 0,05 кг;
• спанаћ - 0,1 кг;
• вода - 0,3 л.

Методологија:

1. Очистите авокадо, киви, ситно исецкајте.
2. Стабљике оперите, осушите, огулите и исецкајте.
3. Мик. Победити.
4. Посебно опрати спанаћ и боровнице. СУВ. Додати у смешу.
5. Сипајте у воду.
6. Блендајте док не постане пире.

Али производ је некомпатибилан са другим јелима. Боље је конзумирати пола сата пре оброка.

Смоотхие од парадајза и целера

Рецепт: 2 порције.

Састојци:

• парадајз - 0,3 кг;
• корен и стабљике биљке - по неколико комада;
• црвена паприка - 0,5 комада;
• лед (коцка) - 0,1 кг;
• со.

Методологија:

1. Оперите парадајз и зачинско биље, осушите и огулите. Ситно исецкати и истући.
2. Додајте преостале састојке.
3. Блендајте док не постане пире.

Овај производ треба користити уместо ручка или поподневне ужине.

Смоотхие од броколија и целера

Рецепт је за 2 порције.

Састојци:

• броколи купус - 0,4 кг;
• стабљике - 4 комада;
• краставац - 200 г;
• рендани ђумбир - 5 г.

Методологија:

1. Очистите краставце и исеците их.
2. Огулите броколи. Припремите биљку као у претходним рецептима.
3. Помешајте састојке у блендеру.
4. Пурее.

Овај рецепт и било која дијететска витаминска салата су компатибилни.

Препоруке за употребу

Ово биљно пиће треба пити ноћу. Тако ће његов позитиван ефекат бити израженији.

Али заједно са другим пуњењем (воће, бобице) може се користити уместо доручка. А комбинација компоненте са поврћем и зачинима може бити добра помоћ за ужину за ручак.

Да бисте побољшали укус коктела од поврћа, додајте мед, менту и друге ароматичне листове.

Услови складиштења

Основно правило које треба запамтити приликом припреме коктела од жељене биљке је да можете комбиновати само 5 различитих структура. Више састојака може само штетити људском здрављу.

Додатна пуњења поред производа смањују рок трајања.

Препоручује се конзумирање пића одмах након припреме. Међутим, можете га чувати највише један дан.

На собној температури пиће се чува само 1-2 сата. У фрижидеру - до 12 сати, ау замрзивачу - до 1 године.

Закључак

Смути са целером је најздравији нискокалорични напитак за мршављење. Међутим, за најбоље резултате ово пиће треба комбиновати са активном физичком активношћу и другим дијететским јелима. Да би биљка или пиће дуже задржали своја корисна својства, морате стриктно пратити технологију припреме рецепта, поштовати услове и рок трајања.Постоји много метода за коришћење коктела са жељеном биљком, али све је добро умерено.

Рецоммендед Постс

Рецепти за смоотхие од диње

Смоотхие са авокадом и бананом, јабуком, спанаћем,

Смоотхие рецепти са црвеном и црном рибизлом

Сок од бундеве за зиму

Сок од ранетки за зиму код куће

Сок од ароније: са јабукама, са поморанџом

Дошаб од дуда, лековита својства и критике

Рецепт за млеко против кашља са смоквама

Како замрзнути брезов сок у пластичним боцама