Садржај
Савремени ритам живота нас тера да тражимо начине који би помогли да се очува добро здравље без губљења времена и труда. Стручњаци препоручују коришћење различитих превентивних мера, које треба да буду редовне и ефикасне. Вода са кречом је једна од техника која вам омогућава да стабилизујете активност метаболичких процеса у телу.
Предности и штете кречне воде
Лимета је једно од воћа које припада роду агрума, а такође стоји на истом нивоу поред лимуна и цитрона. Креч се појавио на основу најстаријег цитруса - цитрона. Мало другачији у саставу од лимуна, креч је погоднији за прављење цитрусне воде.
Липа расте на малим стаблима, преферира тло влажних субтропских крајева и сазрева током целе године. Берба креча традиционално почиње на крају кишне сезоне, а плодови се сакупљају у периоду од 10 месеци.
Лимете су мали полуовални плодови који се могу протегнути до 5 - 8 цм.Боја коре је карактеристична карактеристика плодова лимете.Има богату светло зелену нијансу која се не мења када сазре. Пулпа унутар лимете је лагана и сочна. За припрему воде од креча користите сок, корицу или комаде пулпе.
О предностима креча са водом може се разговарати са становишта стабилизације равнотеже воде у телу. Ниво воде од 60-70% који садржи било које људско тело мора се стално допуњавати сваког дана.
Корисна својства кречне воде су доказана током времена. Истраживачи кажу да када се редовно конзумира, вода има низ позитивних ефеката на тело:
- Стабилизује и побољшава процесе варења. Чињеница је да повећан садржај аскорбинске и лимунске киселине подстиче интензивно лучење пљувачке, што помаже у разградњи честица хране. Ово побољшава процесе асимилације елемената, а такође промовише активно елиминисање токсина након варења;
- Побољшава структуру коже. Ова врста утицаја је повезана са нормализацијом равнотеже воде, што је посебно важно за кожу. Влажење изнутра је важан услов за негу коже. Флавоноиди и витамин Ц помажу у активирању производње колагена и еластина, који су одговорни за одржавање младости коже;
- Смањује развој срчаних и васкуларних болести. Калијум, као и сродни елементи, помажу у смањењу високог крвног притиска и стабилизацији крвотока. Ово, заузврат, спречава стагнацију крви и стварање атеросклеротских плакова. Због сталног допуњавања равнотеже воде повећава се еластичност крвних судова, док се ризик од њиховог руптуре смањује;
- Ублажава запаљенске процесе на ћелијском нивоу.Витамин Ц и макронутријенти из пулпе креча помажу у смањењу развоја процеса који дестабилизују одбрамбени систем. Кречна вода је индикована за употребу током хладних сезона;
- Помаже у одржавању нормалне тежине на истом нивоу. Ово постаје могуће због чињенице да пиће помаже у спровођењу метаболичких процеса. Они су одговорни за координисан рад на апсорпцији хранљивих материја и истовремено уклањање штетних материја.
Штетно дејство кречне воде може се јавити у случајевима када је конзумација агрума контраиндикована. Киселине могу негативно утицати на повећану киселост желуца и иритирати његове зидове током погоршања чира или гастритиса. Гуштерача, када производи желудачни сок, може се упалити због прекомерног излагања витамину Ц у течном облику.
Како направити кречну воду
Да бисте направили кречну воду, потребно је да изаберете зрело воће. Меки или презрели цитруси ће произвести мало течности.
Прављење кречне воде не захтева кување или загревање. Воду за пиће треба прокувати и охладити: многе домаћице је унапред охладе пре пијења, стављајући посуду у којој ће се пиће припремати на полицу фрижидера 30 - 40 минута.
Рецепти са кречном водом
Међу разноврсним рецептима, постоје различите опције.Додатне компоненте чине течност кориснијом и проширују листу ефеката на тело.
Вода са кречом и ђумбиром
Додавање корена ђумбира додаје додатне предности вашој кречној води:
- када губите тежину;
- за ублажавање симптома прехладе;
- за нормализацију варења.
За 1 лимету узмите око 100 г ренданог ђумбира, 500 мл воде. Здробљена пулпа, ђумбир и цеђени сок се сипају водом и остављају око 2 сата. Пиће се узима према утврђеној шеми, разблажујући водом или додавањем заслађивача по укусу.
Вода са кречом и медом
Додавање меда у кречну воду чини пиће укуснијим и здравијим. Пије се код сметњи у варењу, опстипације и развоја срчаних и васкуларних болести. У припремљену течност се додаје мед по укусу и требало би да се потпуно раствори.
Лиметова вода са поморанџом
Мешање укуса и својстава цитрусног воћа не само да побољшава укус воде од креча, већ и повећава предности њеног узимања.
За припрему воде од кречњака са поморанџом користите корицу и сок од цитруса. Зрело воће се прелије кипућом водом како би се повећао принос сока, а затим се пулпа потпуно истиснула. Сокови оба воћа се помешају, додају у корицу и напуне водом. У ово пиће се додаје шећер по укусу. Обично се користи за гашење жеђи. Чаше или чаше су украшене шећером, кришкама поморанџе, коцкицама леда.
Колико воде са кречом можете пити?
Побољшање функционисања система тела постаје могуће уз редовни дневни унос од 1,5 - 2 литра течности. У овом случају, вода са кречом треба да буде свеже припремљена.
Коришћење кречне воде за губитак тежине
Вода закисељена цитрусима има јединствена својства која промовишу губитак тежине. Ова техника делује у терапији нормализације процеса у телу:
- Пијење кречне воде ујутру покреће пробавни систем. После испијања закисељене воде активира се рад пљувачних жлезда. То значи да је тело спремно за први оброк: долазни елементи ће се лако апсорбовати;
- Пијење воде са кречом током целог дана помаже да се активније сагоревају улазни угљени хидрати, што позитивно утиче на губитак тежине.
Рецепт за воду са кречом за мршављење може се променити према преференцијама укуса: као зачини се додају не само мед, ђумбир, већ и цимет, што повећава корист од узимања.
Контраиндикације за употребу
Узимајући у обзир корисна својства воде са кречом, не смемо заборавити на директне контраиндикације:
- не узимајте ако имате високу киселост желуца;
- кречна вода је контраиндикована током трудноће и дојења због ризика од развоја алергијске реакције;
- Такође је забрањено када је дехидрирано;
- контраиндикације се односе и на упалу бешике, јер плод има диуретичко својство, што може бити штетно код неких болести које захтевају употребу диуретика посебне намене.
Закључак
Кречна вода је рецепт који помаже у одржавању младалачке коже и нивоа хидратације када се узима правилно и систематски. Пиће се лако припрема и не захтева претеране напоре или додатне трошкове.
Коментара
