Садржај
- 1 Састав и вредност воде од лимуна и ђумбира
- 2 Предности воде са лимуном и ђумбиром за тело
- 3 Предности пића са лимуном и ђумбиром за губитак тежине
- 4 Предности напитка од ђумбира и лимуна за имунитет
- 5 Како скувати ђумбир са лимуном
- 6 Како пити напитке од ђумбира и лимуна
- 7 Ограничења и контраиндикације
- 8 Закључак
Последњих година постало је модерно одржавати младост, лепоту и здравље коришћењем природних лекова. Заиста, многи народни лекови се испостављају готово ефикаснијим од фармацеутских лекова, а њихово проналажење и припремање чудотворних лекова од њих уопште није тешко. Дакле, пиће направљено од ђумбира и лимуна заиста показује чуда у процесу губитка неколико килограма вишка и одржавању имунитета особе на одговарајућем нивоу.
Састав и вредност воде од лимуна и ђумбира
И лимун и ђумбир су представници тропске флоре који се не налазе у природним условима Русије. Међутим, обе ове биљке су свуда освојиле полице одељења за поврће у продавницама и пијацама, захваљујући свом ненадмашном укусу и корисним својствима. Оба се одликују богатим саставом у којем су концентрисане све предности ових биљака.Они садрже:
- избалансирани сет витамина Б;
- витамини А, Ц, П;
- минерали: калијум, калцијум, магнезијум, фосфор, гвожђе, цинк.
- аминокиселине неопходне за разградњу масти: олеинска, триптофан, валин;
- влакна и угљени хидрати;
- минимална количина масти;
- гингерол, који корену ђумбира даје оштрину, истовремено успорава процес старења у телу, убрзава метаболизам и има дезинфекциона својства.
Разноврсни витамини и микроелементи побољшавају менталну и физичку активност и повећавају отпорност организма на стрес.
Треба напоменути да је калоријски садржај пића од лимуна и ђумбира прилично безначајан. У зависности од коришћеног рецепта, може се кретати од 8 до 15 кцал на 100 г производа.
Предности воде са лимуном и ђумбиром за тело
Предности пића од ђумбира и лимуна су:
- имуностимулирајуће;
- антиинфламаторно;
- бактерицидно;
- тоник;
- дијафоретски ефекти на тело.
Важна је и корист обе биљке у уклањању штетних материја и токсина из организма, због чега сви унутрашњи органи бујају и почињу да функционишу пуном снагом.
Напитак од лимуна и ђумбира може имати подмлађујући ефекат и дати додатну снагу и енергију. Из тог разлога је непожељно користити га увече, пре спавања. Али ујутру и поподне, пиће од ђумбира и лимуна може вам дати снагу без додатног стреса на кардиоваскуларни систем, као што се дешава када пијете кафу или чај.
Предности пића са лимуном и ђумбиром за губитак тежине
Главна корисна особина ђумбира за губитак вишка килограма је његова способност да убрза метаболичке процесе и оптимизује метаболизам у телу. Поред тога, корен ђумбира помаже у смањењу апетита и уклања сву вишак течности из тела. Нормализација функционисања гастроинтестиналног тракта и чишћење црева се дешава захваљујући заједничком раду лимуна и ђумбира.
Сви ови ефекти, у комбинацији са повећањем виталности, не могу а да доведу до чињенице да ће вишак килограма бити приморан да напусти своје уобичајено станиште. Али упркос бројним позитивним критикама о предностима воде са ђумбиром и лимуном за губитак тежине, треба схватити да ће се најефикаснији ефекат десити у позадини правилне исхране и умерене физичке активности.
Предности напитка од ђумбира и лимуна за имунитет
Сада је чак и тешко рећи шта је важније у вези са употребом воде од ђумбира и лимуна: њен позитиван ефекат на губитак тежине или на имунитет. Али у давна времена, имуномодулациона својства корена ђумбира су била посебно цењена. Редовна конзумација воде од лимуна и ђумбира може учинити чуда - тело добија прилику да се одупре многим прехладама и заразним болестима у јеку њиховог ширења. А ако вас је болест већ изненадила, предности воде од лимуна и ђумбира ће се манифестовати у чињеници да ће се заштитна својства тела толико повећати да ће болне манифестације брзо нестати, без компликација. Напитак са ђумбиром и лимуном биће посебно ефикасан за јачање имунитета ако му додате природни мед.
Поред тога, предност воде од лимуна и ђумбира је у томе што помаже у побољшању функционисања штитасте жлезде, а благотворно делује и када се појаве симптоми као што су слабост, вртоглавица и мучнина. Уопштено говорећи, ђумбир се сматра једним од најбољих лекова против болести кретања у транспорту.
Како скувати ђумбир са лимуном
Обично постоји неколико врста ђумбира у продаји. То могу бити свежи ризоми, суви здробљени прах у облику зачина и укисељене ружичасте кришке. Свежи ризоми ђумбира су најпогоднији за припрему лековитог напитка. Требало би да буду густи и еластични по изгледу.
Свежи ђумбир није препоручљиво заменити сувим млевеним прахом, јер свеж производ садржи много више корисних супстанци. Али ако из неког разлога није било могуће пронаћи свеже ризоме ђумбира, онда треба да знате да је 1 кашика свежег производа једнака приближно 1 кашичици сувог праха.
За припрему овог пића може се користити скоро сваки лимун. Главна ствар је да су свеже и да нису увеле.
Да би се повећала корисна својства пића, лимун се често користи цео, заједно са кором. Али у овом случају, прво се добро опере тврдом четком у текућој води да би се ослободио парафинских супстанци које покривају воће ради дужег чувања.
Квалитет воде која се користи за прављење пића такође је важан. Није препоручљиво користити нефилтрирану воду из славине. Најбоља је изворска или растопљена вода.
Једноставан рецепт за пиће од ђумбира и лимуна
Најједноставнији рецепт за мршављење састоји се само од ђумбира, лимуна и воде.
Требаћеш:
- ризом ђумбира дужине 2-3 цм;
- 1 велики лимун;
- 2,5-3 литре воде.
Производња:
- Огулите ђумбир гулицом за поврће или оштрим ножем.
- Нарендајте на ренде са најмањим рупама.
- Лимун се темељно опере, исече на мале кришке, уклањајући семе.
- Ставите здробљени ђумбир и лимун у посуду и напуните топлом водом.
- Оставите поклопљено најмање пола сата.
Напитак можете пити без напрезања, јер ће комадићи даљем инфузијом наставити да дају своју лековиту моћ напитку.
Напитак од ђумбира са лимуном и медом
Додавање меда учиниће рецепт за пиће од лимуна и ђумбира још лековитијим, посебно за јачање имунитета. Али они који желе да изгубе тежину и плаше се да је мед превише калорија не треба да се узнемиравају. Мед уопште не садржи масти, али садржи пуно корисних компоненти које благотворно утичу на метаболизам у телу. Стога, за губитак тежине, пиће са ђумбиром, лимуном и медом је савршено. Посебно за оне који тешко могу да поднесу његов превише киселкаст или љуткаст укус. На крају крајева, додавање меда изглађује и побољшава укус пића, а чак и деца ће га пити са задовољством.
Требаћеш:
- 1 лимун;
- комад ђумбира дужине око 2 цм;
- 2 тбсп. л. душо;
- 2 литра воде.
Производња:
- Лимун и ђумбир се опере и ољушти.
- Ђумбир је ситно исецкан или нарендан.
- Загрејте воду док не прокључа и прелијте је преко комадића ђумбира.
- Охладити на +30 °Ц и додати мед и свеже цеђени сок од лимуна.
Напитак са медом, лимуном и ђумбиром можете попити одмах, а можете га оставити у фрижидеру да се натопи и чува не дуже од једног дана.
Како направити пиће са ђумбиром, циметом и лимуном
Кора цејлонског цимета најчешће се користи у кулинарству као зачин. Али мало људи зна о његовим предностима за тело. На пример, да промовише варење хране и метаболизам угљених хидрата. Цимет спречава накупљање масних наслага, смањује ниво холестерола у крви и обуздава апетит у границама пристојности.
Очигледно је да вода са додатком ђумбира, лимуна и цимета може пружити непроцењиву корист за губитак тежине.
Шема кувања је традиционална. Уз корен ђумбира у посуду за кување додајте 1 штапић цимета на 1 литар воде. Можете користити и млевени цимет, али се његова природност често доводи у питање. У том случају додајте непотпуну кашичицу сувог праха у 1 литар воде.
Рецепт за пиће од ђумбира и лимуна од нане
Нана има многа корисна својства, пре свега ефекат опуштања, смањења апетита, нормализације крвног притиска и кардиоваскуларне активности.
По традиционалном рецепту, када се кува ђумбир, довољно је да се у посуду стави шака суве или свеже нане да би се добио ароматичан и веома здрав напитак.
Лековити напитак са лимуном, ђумбиром и рузмарином
Рузмарин се ретко користи за лечење, иако ова биљка помаже и у јачању имуног система, тонира и нормализује крвни притисак.
Требаћеш:
- 2 лимуна;
- 2 тсп. рендани корен ђумбира;
- 4 гранчице рузмарина;
- 2-3 кашике. л. душо;
- 1,5 литара воде.
Здрав напитак са рузмарином припрема се на исти начин као у рецепту од нане.
Напитак од ђумбира и лимуна са краставцем
Краставац се често користи у разним рецептима за мршављење. Али његова популарност је више заснована на ниском садржају калорија него на стварним опипљивим предностима.
- Краставац средње величине обично се додаје у 2 литра воде.
- Испере се, исече на танке кришке и додаје се у пиће заједно са лимуном након што се вода охлади.
Како пити напитке од ђумбира и лимуна
Предности воде од ђумбира са лимуном биће максималне за губитак тежине ако је пијете неко време пре оброка (20-30 минута). Тада ће моћи да оптимизује функционисање стомака и отупљује осећај глади. Укупно можете попити до 2 литра пића дневно.
Да бисте повећали имунитет, посебно ако користите рецепт са додатком меда, боље је пити пиће 2 пута дневно - током дана и увече.
За лечење и превенцију болести, посебно прехладе, пиће треба мало загрејати пре употребе (на температуру не више од + 40 ° Ц) и пити што је могуће чешће у малим порцијама, али не више од 2 литра дневно.
Ограничења и контраиндикације
Људи са гастроинтестиналним проблемима не би требало да узимају воду од лимуна и ђумбира на празан стомак. Боље је пити током или после оброка.
Требало би да будете опрезни када узимате ово здраво пиће током трудноће и дојења.
Контраиндикације за употребу такође могу укључивати:
- алергијске болести;
- хроничне болести црева и желуца;
- болести бубрега и жучне кесе.
Закључак
Напитак од ђумбира и лимуна може помоћи у решавању многих здравствених проблема у исто време. Али упркос својој атрактивности, потребно је запамтити контраиндикације и пратити реакцију тела.
