Садржај
Већина дијета за мршављење укључује ограничавање количине хране коју једете и елиминисање одређене хране. Понекад људи, посебно жене, у настојању да изгубе вишак килограма, стигну до тачке фанатизма и лишавају се виталних супстанци. Комбуцха за мршављење вам омогућава да глатко изгубите тежину, без шокова и негативних последица по тело.
Губитак тежине уз комбучу није само здрав, већ и укусан.
Да ли комбуча помаже у губитку тежине?
Комбуча је желатинаста маса, симбиоза бактерије сирћетне киселине и гљивице квасца. Уз његову помоћ од воде, листова чаја и шећера прави се укусан напитак који добро гаси жеђ и помаже у лечењу многих болести.
Ако се производ редовно конзумира, метаболизам се нормализује, метаболизам се убрзава, а то доприноси губитку тежине. Али највећи ефекат се постиже када се комбинује са исхраном и вежбањем. У инфузију можете додати лековито биље или чак заменити листове чаја са неким од њих.
Састав здравог пића
Чини се да је немогуће изгубити тежину уз помоћ комбуче ако се за припрему пића користи велика количина шећера. Али током процеса ферментације, прво се разлаже на угљен-диоксид и алкохол, а затим алкохол оксидира. Резултат комбинованог деловања два различита микроорганизма уједињена у колонију је пиће са тако сложеним саставом да га научници још увек нису у потпуности разумели.
Предности комбуче натопљене црним чајем објашњавају се њеним садржајем:
- органске киселине, укључујући глуконску, сирћетну, јабучну, млечну, лимунску, пирувичну, фосфорну, којичну;
- глукоза и фруктоза;
- витамини, укључујући групе Б, Ц, ПП, Д, П;
- микроелементи;
- ензим линазе, каталаза, сахараза, протеаза, карбохидрата, амилаза, зимаза;
- масне киселине;
- алкалоиди, укључујући кофеин;
- липиди, фосфатиди и стероли;
- антибиотик медусина;
- пурини;
- пигменти.
Како вам комбуча помаже да изгубите тежину?
Наука сматра да су прекомерна тежина или гојазност хронична метаболичка болест. Најважнију улогу у томе играју варење и оксидативни процеси који се одвијају у телу.
Болест се развија као резултат неравнотеже између утрошене енергије (калорије) и утрошене енергије. Једноставно, када једете много укусне, али нездраве хране, а мало се крећете, настају масне наслаге на стомаку, боковима, грудима. Добивање килограма је олакшано поремећајем дигестивног и ендокриног система и шљаком.
Предности комбуче за губитак тежине су следеће:
- нормализација функције органа, укључујући гастроинтестинални тракт, ендокрине жлезде;
- уклањање отпада и токсина;
- убрзање метаболизма, што промовише сагоревање масти;
- присуство ензима који помажу у варењу хране;
- благи лаксативни и диуретички ефекат.
Дијете, посебно оне које се заснивају на потпуном суздржавању од одређених намирница, често лишавају човека есенцијалних витамина, минерала и аминокиселина. А они који користе диуретике и средства која побољшавају покретљивост црева за губитак тежине извлаче преостале хранљиве материје.
Тешко је именовати орган или систем који не пати од неуравнотежене исхране. Тежина не нестаје увек или се брзо враћа, али је здравље нарушено и хроничне болести се погоршавају.
Својства комбуче за губитак тежине помажу да се избегну негативне последице уклањања хране богате једним или другим елементом из исхране. Једноставним укључивањем комбуче у дијету за мршављење, особа добија читав низ виталних супстанци.
Видео ће вам рећи о предностима комбуче и како да је узгајате од нуле:
Дијета са комбучом за губитак тежине
Често се медусомицети инфузирају 3-4 дана и почињу да пију добијено пиће, погрешно га називајући комбуча. Укус је веома пријатан, донекле сличан младом вину са ниским садржајем алкохола.
И онда не разумеју зашто тежина не пада.Неки људи се осећају горе и њихове болести се погоршавају. Чињеница је да у овој фази раде само гљивице квасца, које разлажу шећер на етанол и угљен-диоксид. У суштини, долази до ферментације, исто као и код прављења вина. Резултат није лековито пиће, већ пиће са ниским удјелом алкохола.
Тек након 4-5 дана почињу да делују бактерије сирћетне киселине. Они разграђују алкохол који није имао времена да ферментира шећер у компоненте које реагују и формирају многа нова једињења.
Ово пиће се већ може назвати комбуча. Да би комбуча постала лековита, обично се инфундира 6-10 дана, не рачунајући време када лежи на дну тегле.
Пиће се може узимати на различите начине, у зависности од исхране и начина живота особе. Има диуретичка својства; нема ничег доброг ако вам нагон за мокрењем смета на послу који укључује путовања или комуникацију. А када се пије на празан стомак, нискоалкохолна комбуча спречава вожњу.
Карактеристике интеракције комбуче са храном
Комбуча, ако се конзумира непосредно пре, током или после оброка, одмах ће почети да ступа у интеракцију са храном. Нема времена да се свари ензимима које тело природно лучи, и одмах се разграђује инфузијом.
Производи се брзо елиминишу, особа се осећа гладно као да је пропустила оброк. Овако ћете бити бољи од комбуче, а не смршати.
Али постоје изузеци:
- Да бисте побољшали варење, пијте пола чаше топле инфузије разблажене куваном водом 20-30 минута пре јела.
- Ако се испостави да су производи лошег квалитета или су погрешно припремљени, али се испоставило прекасно, 1/2 шоље комбуче ће дезинфиковати и очистити гастроинтестинални тракт.
- Иста доза инфузије комбуче помаже да се ослободите тежине у стомаку и избегнете друге последице преједања.
Цлассиц
Можете изгубити тежину уз комбучу, натопљену 6-8 дана. Разблажи се са једним или два дела куване воде и узима се 1 чаша:
- пре оброка - 60 минута;
- после - 2 сата касније.
Напитак ће помоћи да се храна брже свари и елиминише из организма, али не пре него што ослободи све своје хранљиве материје. Способност комбуче да очисти стомак и црева такође промовише губитак тежине.
Пију комбучу 3-4 до 6-8 недеља, а затим обавезно направите паузу од месец дана. Инфузија ће имати највећи ефекат ако се истовремено придржавате дијете и дајете телу физичку активност.
Како пити комбучу за доручак за губитак тежине
Према рецензијама, ако узимате комбучу за мршављење ујутру, уместо доручка, можете изгубити 7 кг за месец дана. Али треба избегавати бели хлеб и слаткише.
Таква исхрана захтева снагу воље, јер постоји огромно искушење да се и више него надокнаде калорије изгубљене ујутру за време ручка. А од преједања, чак и усред дана, пати цело тело.
Како узети комбуцха коктел за вечеру за губитак тежине
Овај рецепт је погодан само за веома гојазне људе. За обичне буцмасте жене и оне које једноставно не воле сопствени одраз у огледалу, безбедно је изгубити до 1,5 кг недељно, али овде изгубе 3-4.
Вечера се замењује коктелом од зеленила, поврћа и инфузије комбуче. Самлети у миксеру и помешати са чашом комбуче:
- шаргарепа - 1 мала или 1/2 средње;
- свеж неољуштен краставац дужине 10-12 цм - 1 ком.;
- зелени целер или целер на петељкама - 50-60 г.
Ово је веома моћан коктел за сагоревање масти. Заиста желите да једете после њега, али морате бити стрпљиви, иначе неће бити ефекта.
Како смршати на комбучи са биљем
Ако пијете комбучу за мршављење са правилно одабраним биљем, корист ће бити много већа. Дакле, током одмора недељу дана ујутру уместо доручка можете узимати мешавину која чисти стомак, црева и бубреге.
Узмите 1 део одједном:
- воће коморача;
- пеперминт;
- семе першуна;
- корен маслачка.
Помешати са 3 дела коре боквице. Одвојите и 6 тбсп прелијте литром вреле воде. л. сакупљање, кувајте 30 минута.
Охлађени бујон се филтрира и помеша са истом запремином комбуче. Инсистирајте 3 дана. Пијте 0,5 литара топло ујутро сат времена пре јела.
Након узимања инфузије, важно је остати код куће. Има изражен диуретички и лаксативни ефекат, али је пијење комбуче много сигурније и здравије од фармацеутских лекова.
Инфузије биља и комбуче међусобно појачавају ефекте
Дан поста
Када губите тежину, корисно је организовати дане поста са комбучом једном у 1-2 недеље. Да бисте то урадили, помешајте:
- 6-8 дана комбуча – 1,5 л;
- млеко - 1 л;
- мед - 4-5 кашика.
Пијте током дана.
Упозорење! Бићете веома гладни. Такве посне дане не треба уговарати дијабетичарима, чиревима и особама којима је пост контраиндикован из других разлога.
Рецепти и правила инфузије
За припрему комбуче биће вам потребна тегла од три литра, шећер, листови чаја, вода и комбуча:
- Сипајте 2 тбсп. л. чаја 2 литра кључале воде.Пиво мора бити доброг квалитета.
- У врућој течности растворити 200-240 г шећера.
- Пустите да се смеша потпуно охлади.
- Комбуча се ставља на дно чисте тегле од три литра.
- Нежно сипајте слатки хранљиви раствор.
- Завежите врат тегле чистом газом.
- Ставите на светло место, али заштићено од директне сунчеве светлости. Чувати на температури од 23-25 ° Ц.
Да бисте убрзали ферментацију инфузије, сипајте чашу припремљене комбуче у раствор. Пиће прво добија мирис вина, а затим сирћета. Тек у овој фази постаје корисно.
Да бисте изгубили тежину уз помоћ комбуче, обично се користи 6-8-дневна инфузија. Не рачуна се време док је медузомицет лежао на дну тегле.
Ограничења и контраиндикације
Пре него што попијете комбучу за мршављење, препоручује се да се консултујете са лекаром или барем нутриционистом. Директна забрана самосталног конзумирања комбуче је:
- дијабетес;
- чир или гастритис, погоршан високом киселошћу;
- алкохолизам;
- хипотензија.
Ако сте јако гојазни, не би требало да пијете инфузију комбуче заслађену медом. Комбучу не би требало да конзумирају људи који намеравају да возе возила, она садржи алкохол.
Комбуча и губитак тежине: прегледи лекара и нутрициониста
Домаћа званична медицина не признаје, али не пориче лековита својства комбуче. Лекари саветују или забрањују употребу инфузије комбуче на основу свог искуства и личног мишљења, нема препорука Министарства здравља у вези са производом.
Нутриционисти предлажу да се док пијете комбучу придржавате правила здраве исхране, не преједате се, не елиминишете или ограничавате висококалоричну храну и вежбате. Али ово већ доводи до губитка тежине.
Закључак
Комбуча за мршављење има добар ефекат ако је пијете редовно најмање месец дана. Истовремено, морате јести у праву и активно се кретати. Комбуча ће дати подстрек губитку тежине и помоћи телу да уклони токсине и вишак течности.
Хвала на корисним информацијама о комбучи